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西红柿炒鸡蛋可以减肥吗?
可以适量食用。虽然西红柿炒鸡蛋是不容易导致人体发胖的，但是由于鸡蛋中的热量以及胆固醇含量比较高，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，是有可能会导致人体发胖的，所以减肥期间还是要少吃西红柿炒鸡蛋比较好。
可以减肥的，而且可以使你的面色看过去比较好西红柿含有大量维生素C、维生素B苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。
碟番茄炒鸡蛋（200.0克）171大卡标准（693克）593大卡，西红柿炒鸡蛋热量不是很高，有利于减肥的人食用。西红柿炒鸡蛋，鲁菜。又名番茄炒蛋，是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴。烹饪方法简单易学，营养搭配合理。
韭菜炒鸡蛋热量
1、韭菜炒鸡蛋的热量（以100克可食部分计）是104大卡（435千焦），单位热量较低。每100克韭菜炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。
2、韭菜炒鸡蛋 （热量：114卡/100g），1碟韭菜炒鸡蛋（10克）含有热量136大卡，需要健美操40.6分钟消耗完。
3、每100克167大卡左右。做法：主料：韭菜150g、鸡蛋120g、辣椒50g 辅料：油适量 食材； 蛋液，韭菜，辣椒。如下图所示：烧油放进辣椒炒香。如下图所示：倒进韭菜炒匀。如下图所示：放点盐。
4、韭菜炒鸡蛋的热量高吗 每一百克含有114大卡热量。
春天多吃哪几道菜,低热量不油腻,能轻松吃出好身材呢?
1、韭菜摘去老叶，清洗干净，切成2厘米的段。红椒切成细丝用来配色。准备一个小盆，打入4个鸡蛋，加入食盐提一下底味。加入半勺水淀粉， 加水淀粉使鸡蛋吃起来口感更滑，不容易炒老。 然后用筷子快速搅散。
2、下面有三种家常菜很适合在春天食用，好吃又不腻，而且这做起来非常简单，它们分别是干扁四季豆、西兰花炒牛肉、腊肉炒青椒。接下来就为大家详细介绍这三种菜的制作过程。
3、西兰花拌粉丝所需资料：西兰花500克、粉丝们1把、盐油适当、芝麻油1汤匙、蒜头3瓣、干辣椒3-4个、生抽酱油1汤匙、米醋1汤匙、白砂糖半汤匙、白芝麻适当、作法流程：把西兰花择清洗干净。
4、肉沫酿辣椒原材料：胖瘦生猪肉500g、朝天椒8个、大葱1根、蒜2瓣、盐1茶勺、糖半茶勺、玉米粉1勺子、生抽1勺子、老抽王1茶勺、米酒少量、植物油适当、白胡椒粉少量作法：将新鲜猪肉清洗剁碎肉末。
5、保持好身材的食物山药：山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
6、黄瓜烩虾仁原材料：新鲜虾150克、，长丝瓜280克，尖椒0.2个，蒜1-2个，盐，鸡精，水淀粉做法：把鲜拨壳清除身材曲线取下鲜虾，用水淀粉、盐、酒酿腌10分钟左右，黄瓜切滚刀块，尖椒、蒜剁碎。
炒鸡蛋除了放韭菜,放什么可以低脂低热?
大家平时吃金针菇都是吃火锅或者麻辣烫等有点，但是其实它除了炒鸡蛋以外，还可以做成鸡蛋饼，味道也超级棒。购买金针菇的时候，一定要挑选新鲜的，而且要闻下气味，没有异味的才能买。
青椒炒鸡蛋 食材：辣椒（还可以用尖椒、黄椒）3个；生鸡蛋2个；盐适量 作法：辣椒清洗，沥干水分份。去籽。切割成颗粒物。放入菜盘中备用。生鸡蛋2个。加少许盐。打撒。锅中加点油，烧开。将生鸡蛋下锅。
素炒杏鲍菇，鸡蛋炒黄瓜，素炒菠菜等，这些都是降糖又降脂的菜。家常小炒，也能吃出健康来，要注意控制身材，要多吃低脂低糖的食物。素炒杏鲍菇。杏鲍菇里面含有的营养成分比较多，常吃对[_a***_]有益处。
青瓜炒蛋的黄瓜鸡蛋减肥法
把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精调拌均匀。黄瓜洗净切成菱形片。 炒勺放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出。
也可以试试黄瓜鸡蛋减肥法，早上吃鸡蛋一个、黄瓜一根，中午吃鸡蛋一个、黄瓜凉菜一份，晚上吃黄瓜一或两根或者黄瓜凉菜一份。坚持一周便会有效果。
把鸡蛋打入碗内，加入精盐、味精，用筷子调拌均匀。选新鲜黄瓜，洗净切成菱形片。放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出。
锅热下油放入鸡蛋液，鸡蛋液凝固盛出备用。锅中再加入一点油，倒入青瓜片大火翻炒，加入盐和酱油。青瓜炒软加入炒好的鸡蛋，炒匀入味即可。青瓜：青瓜一般指黄瓜（葫芦目葫芦科植物）。
锅里留有煎蛋的余油，将青瓜片下锅煸炒。翻炒片刻后加入煎好的鸡蛋下锅一同翻炒均匀，最后下少许盐调味，翻炒均匀至入味即可。出锅装盘，这样一道家常版的：青瓜炒蛋就做好啦。
食材：韭菜芯，韭菜。韭菜芯洗净后切段备用。花甲飞水后将肉取出备用。五花肉用适量的油盐糖酱油豆粉调味腌制备用。4 、里下油，先炒五花肉。加入花甲肉后，加入适量的清水，酱油，盐糖调味，翻炒。
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