大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么蔬菜热量低的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么蔬菜热量低的解答，让我们一起看看吧。
什么蔬菜热量比较低？
以下蔬菜均为低热量，名称（100克） 热量（千卡）：韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28 ，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66，紫菜 265，萝卜 18，豆芽 19，小红萝卜 21，鸡毛菜 20，雪菜 25，芹菜 19 ，黄豆 3***，卷心菜 21，黄瓜 13，丝瓜 24，苦瓜 20，茄子 23，冬笋 21，花生仁 624，绿豆 332。
含水量大，膳食纤维丰富的蔬菜热量都比较低。比如黄瓜、芹菜、大白菜等等。这里蔬菜水是主要成分，还含有丰富的膳食纤维和矿物质，产生热量的碳水和蛋白质含量很少，脂肪为零。
那种蔬菜不含K维生？
蔬菜中不含K维生的主要有以下几种：
1. 白菜：***中含有较多的维生素C、纤维素等营养成分，但并不含有K维生。
2. 菜花：菜花是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素C、维生素K等营养成分，但并不含有K维生。
3. 西兰花：西兰花是一种富含维生素C、维生素K等营养成分的蔬菜，但并不含有K维生。
4. 菠菜：菠菜中含有较多的维生素C、铁、钙等营养成分，但并不含有K维生。
什么食物卡路里低？
卡路里是一种热量单位。卡路里低的食物包括:玉米，燕麦片，茄子，西红柿，木瓜，芝麻菜，芦笋，西兰花，马铃薯，红薯，豆奶，豆浆，豆腐脑，鲜奶等。
蔬菜和水果的卡路里低。
因为蔬菜和水果中的主要成分是碳水化合物和膳食纤维，其热量密度较低，卡路里摄入量相对较少。
此外，蔬菜和水果富含维生素、矿物质和其他营养素，对身体健康非常有益。
可以选择多种颜色的蔬菜和水果，如红色、绿色、***、紫色等，以获得更多的营养成分。
除了蔬菜和水果外，瘦肉、鱼、豆腐等也是低卡路里的食物，建议将这些食物加入到日常饮食中，以获得更全面的营养。
此外，为了减少卡路里的摄入量，可以选择健康的烹饪方式，如清蒸、煮、烤而不是油炸或炒。
总之，选择低卡路里的食品对于保持健康和控制体重非常重要。
含卡路里少的食物如下：
1、蔬菜当中瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、西红柿、豆角，这些瓜茄类的蔬菜当中含有的卡路里非常少。
2、蔬菜当中的叶菜，比如韭菜、芹菜、菠菜、生菜、***，这些叶菜当中含有的卡路里也非常少。
3、谷类当中的粗粮，比如燕麦、荞麦、大麦、玉米、小米，这些粗粮当中也含有比较低的卡路里。
低热量食物常见的有水果类、蔬菜类、肉类以及谷物类，比如苹果、黄瓜、鱼肉、紫薯等。
水果类：水果类中低热量的有苹果、木瓜、猕猴桃、柚子、柠檬、番石榴、草莓等，这些水果不管热量低，还含有较多的维生素和纤维素，适当吃些有益于健康；
蔬菜类：蔬菜类食物中低热量的有绿豆芽、[_a***_]、黄瓜、西红柿、大***等；
肉类：肉类中低热量的有鱼肉、鸡胸肉、瘦牛肉、虾等，不光热量低，所含的蛋白质也比较丰富；
到此，以上就是小编对于什么蔬菜热量低的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么蔬菜热量低的3点解答对大家有用。
