大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么蔬菜等于苹果的热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么蔬菜等于苹果的热量的解答，让我们一起看看吧。
苹果和黄瓜哪个热量高？
黄瓜的营养成分：水95.23克、热量15千卡、蛋白质0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纤维0.5克、糖1.67克、钙16毫克、铁0.28毫克、镁13毫克、磷24毫克、钾147毫克、钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C 2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微克、维生素E 0.03毫克、维生素D（D2+D3） 0微克、维生素K 16.4微克、饱和脂肪酸0.037克、单不饱和脂肪酸 0.005克、多不饱和脂肪酸 0.032克、胆固醇0毫克、咖啡因0毫克。
苹果的营养成分：
苹果(AVG)的营养成分列表(每100克中含) 成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部76水分(克)85.9能量(千卡)52能量(千焦)218蛋白质(克)0.2脂肪(克)0.2碳水化合物(克)13.5膳食纤维(克)1.2胆固醇(毫克)0灰份(克)0.2维生素A(毫克)3胡萝卜素(毫克)20视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0.06核黄素(毫克)0.02尼克酸(毫克)0.2维生素C(毫克)4维生素E(T)(毫克)2.12a-E1.53(β-γ)-E0.48δ-E0.11钙(毫克)4磷(毫克)12钾(毫克)119钠(毫克)1.6镁(毫克)4铁(毫克)0.6锌(毫克)0.19硒(微克)0.12铜(毫克)0.06锰(毫克)0.03碘(毫克)0
成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)成分名称含量(毫克)异亮氨酸9亮氨酸12赖氨酸10含硫氨基酸(T)11蛋氨酸3胱氨酸8芳香族氨基酸(T)21苯丙氨酸11酪氨酸10苏氨酸7色氨酸7缬氨酸14精氨酸6组氨酸3丙氨酸9天冬氨酸45谷氨酸20甘氨酸1001脯氨酸7丝氨酸9
花牛苹果和普通苹果哪个热量高？
首先花牛苹果中的热量并不是非常高，一个较小的花牛苹果大约在一百六十克左右，通常含有六十大卡左右的热量，而一个较大的花牛苹果重量在250克左右，通常含有100大卡左右的热量，所以可以发现花牛苹果中的热量并不是非常多。
其次花牛苹果是高纤维以及低热量的水果，每100克的花牛苹果中只含有45千卡的热量，并且其中不含有脂肪，也不含有钠，对于减肥人士来说是非常理想的一种减肥食物。花牛苹果中含有的膳食纤维，可以起到促进排便的效果，花牛苹果中含有苹果酸，苹果酸可以分解体内的脂肪，保持身体各项机能的平衡。
一般不会高太多。
每100克苹果的平均热量为53大卡左右，其热量高低主要取决于水分含量的高低，一般来说水分含量越少的，单位重量下的能量密度就会要更高一些。
但一般来说各种苹果的热量都是差不太多的，而且花牛苹果中还含有十分丰富的营养物质，平时适量地吃一些的话是有利于人体健康
一颗苹果的热量等于一碗米饭？
一个苹果热量不等于一碗米饭的热量。在100g的前提下，米饭含有的热量是大于苹果含有的热量。苹果100克，含有热量为：52大卡。1碗米饭（100克）含有热量：116大卡。
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
到此，以上就是小编对于什么蔬菜等于苹果的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么蔬菜等于苹果的热量的3点解答对大家有用。
