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每100克蔬菜的卡路里是多少
番茄，每100克大约有35卡路里，含有抗氧化剂和多种维生素。 哈密瓜，每片约240克提供60卡路里，是夏季解渴的佳选。 草莓，10个约36卡路里，含有丰富的维生素和矿物质。 芒果，每个约300克含有135卡路里，是热带风味的水果。 西瓜，每片约926克提供152卡路里，是夏季清凉的水果。
莴笋每100克的热量为14卡路里。莴笋富含叶酸和纤维素，能促进尿液排出，消除水肿，同时调理肠胃，帮助排毒和减少脂肪。黄瓜每100克的热量为15卡路里。黄瓜含有丰富的维生素，具有抗衰老作用；所含的黄瓜酶能促进新陈代谢，丙醇二酸能抑制脂肪生成，纤维素能促进肠胃蠕动，降低胆固醇。
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蔬菜热量表（每100g热量）：土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。芹菜：20大卡。1芥菜：27大卡。1包包菜：12大卡。1娃娃菜：8大卡。
每100克南瓜所含的卡路里大约为22大卡，相当于92千焦。这种蔬菜的热量相对较低。 在山东，南瓜被称作吊瓜，而在东北地区则被称为圆喊斗倭瓜。它是一种可食用的蔬菜，有两种颜色：橘***和青色。南瓜的形状通常是扁圆或不规则的葫芦形。
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