大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜热量排行由低到高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜热量排行由低到高的解答，让我们一起看看吧。
哪些蔬菜的热量高？
高热量蔬菜分别为豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角。
1.豆类蔬菜：豌豆、蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。豌豆、蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
2.根茎类蔬菜：土豆、芋头、红薯、山药、慈姑属于根茎类蔬菜。土豆、芋头、红薯、山药、慈姑由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
3.其他类蔬菜：百合和菱角都属于药食同源的蔬菜，对身体有一定的保健作用，且热量都比较高。
毛豆。
毛豆每100克约有131大卡的热量，但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富。10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完，适量吃一些可以，吃太多小心腹胀和发胖。含热量高的蔬菜。
热量高的蔬菜有哪些？
高热量蔬菜分别为豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角。
1.豆类蔬菜：豌豆、蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。豌豆、蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
2.根茎类蔬菜：土豆、芋头、红薯、山药、慈姑属于根茎类蔬菜。土豆、芋头、红薯、山药、慈姑由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
3.其他类蔬菜：百合和菱角都属于药食同源的蔬菜，对身体有一定的保健作用，且热量都比较高。
蒜苔热量为啥比一般蔬菜高很多？
因为蒜苔的营养成分高,每100克可食部的碳水化合物含量为6.2克,能量为37千卡。蒜苗的单位能量比较高,而能量高的蔬菜其中碳水化合物的含量比较高,所以升糖指数也高。
因为蒜苔是蒜的花轴部位,嫩的可作蔬菜吃。蒜苔的营养成分:每100g可食部中含有水分89g、碳水化合物6g、膳食纤维的含量相对较高,胡萝卜素280μg、维生素C35mg。蒜苔在食物交换份表中,每250g提供90千卡的热量,相当于500g,大白菜和西红柿提供的热卡数。
蒜苔热量比一般蔬菜高很多，可能是因为蒜苔含有较高的蛋白质和淀粉类物质，这些物质的热量通常比纤维素和水分更高。
另外，蒜苔还含有较高的某些营养成分，如维生素C、维生素E等，这些成分也可能会增加蒜苔的热量。
从营养角度来看，蒜苔虽然热量高，但是含有很多对人体有益的营养成分，适当食用有利于身体健康。
蒜苔的热量确实比一般蔬菜高很多。
这是因为蒜苔中含有大量的碳水化合物，这些化合物被摄入后会被分解成能量供给机体。
同时，蒜苔还含有丰富的维生素和矿物质，这些营养物质也会对能量的消耗和吸收有所影响。
此外，由于生长环境和种植方式等因素的影响，蒜苔的热量含量可能也会有所不同。
因此，在食用蒜苔的时候，需要适量控制摄入量，以免摄入过多的能量。
比西兰花热量还低的蔬菜？
有几种比西兰花热量更低的蔬菜可以选择，例如菜花、芦笋、生菜、黄瓜和西红柿等。这些蔬菜含有丰富的纤维和维生素，但热量却很低，因此它们是非常适合减肥和控制饮食的选择。此外，这些蔬菜也可以用于许多不同的健康膳食食谱，可以让你在饮食上获得更多的选择，同时保持身体健康。总之，健康的膳食选择应该包括绿色蔬菜和其他健康的蔬菜，这样才能更好地体现健康的生活方式。
到此，以上就是小编对于蔬菜热量排行由低到高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜热量排行由低到高的4点解答对大家有用。
