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常见食材热量卡路里表格,权威的有哪些?
1、卡路里是什么？是一种能量单位。简称为cal，和焦耳有那么一点关联。它俩的公式换算是1大卡（kcal）=1000卡（cal）≈2千卡（kj）。
2、苦瓜制品卡路里一览表 苦瓜制品热量对比，单位：大卡/100克。苦瓜22大卡；苦瓜文蛤汤14大卡；苦瓜拌木耳28大卡；苦瓜皮蛋汤33大卡；苦瓜豆腐汤37大卡；香菇苦瓜47大卡；凉拌苦瓜49大卡；苦瓜煮鸡腿62大卡；苦瓜炒鸡丝65大卡。
3、油脂类：食用油、黄油和植物油是厨房中常见的高热量食材。一汤匙的植物油热量在50至80卡路里不等，而每5克的盐渍黄油则含有约36卡路里的热量，并且随着涂抹厚度的增加，其热量也会相应增加。
4、| 荔枝热量：10粒荔枝（380 kcal）=半碗白饭（以一碗白饭约200 kcal计算）致肥原因：一粒荔枝只有7kcal左右，惟荔枝是糖分较高之水果，每100克的荔枝就有约15克糖，即约60kcal，十粒荔枝的热量已相等於半碗饭，一次吃下很多的话，所摄入的热量相当可观。
5、红烧鱼肉是一道美味且营养丰富的菜肴，每100克所含热量为144大卡。然而，需要注意的是，红烧类菜肴在制作过程中往往使用较多的油脂，这会导致菜肴的热量相对较高。因此，在品尝红烧鱼肉时，应适量食用，并注意整体的饮食平衡。
6、排骨是一种广受欢迎的食材，无论是红烧、炖煮还是油炸，都能带来丰富的口感和营养。然而，对于关注饮食热量的人来说，了解排骨的卡路里含量是非常重要的。排骨的卡路里含量因烹饪方式和部位的不同而有所差异。一般来说，每100克排骨的热量在200-400千卡不等。
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