大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量超标水果蔬菜能吃吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍热量超标水果蔬菜能吃吗的解答，让我们一起看看吧。
水果沙拉和蔬菜沙拉热量大吗？
水果沙拉的热量一般是高于蔬菜沙拉的 。
水果沙拉热量为每100克136 大卡，蔬菜沙拉热量为每100克39 大卡。
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因为水果中的糖类含量较多，糖类产生的热量比较多。蔬菜中主要是膳食纤维 ，还能帮助清理肠道帮助消化 。另外，沙拉里的热量主要来源于沙拉酱，所以总体热量要看你放多少沙拉酱。
蔬菜水果干热量高吗？
1 并不高，相对于其他食物而言，蔬菜水果干的热量较低。
2 因为蔬菜水果干中的水分被除去，所以其重量相对较轻，但热量并未随之减少，导致其热量密度比新鲜水果蔬菜要高。
但相对于一些高热量的食物而言，蔬菜水果干的热量并不算高。
3 蔬菜水果干的热量较低，但其含有丰富的维生素和纤维素等营养物质，可以作为健康零食的选择。
但对于需要控制体重或限制热量摄入的人群来说，仍需注意食用量。
到此，以上就是小编对于热量超标水果蔬菜能吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量超标水果蔬菜能吃吗的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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