蔬菜热量排序表格图：蔬菜热量大全图片？

kodinid 2025-02-17 23 0

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本文目录一览：

1、食物热量卡路里一览表
2、每100克蔬菜的卡路里是多少
3、从低到高的蔬菜热量表
4、食物热量表

食物热量卡路里一览表

1、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的卡路里，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

2、食物卡路里对照表如下：碳水化合物产生热能 = 4 千卡克蛋白质产生热量 = 4 千卡克脂肪产生热量 = 9 千卡克酒精产生的热量 = 7 千卡克卡路里（Calorie）是热量单位，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

（图片来源网络，侵删）

3、苹果派：282大卡 2 巧克力泡芙：305大卡 2 香蕉麦芬：273大卡 2 西式甜点：264大卡 30. 芝士蛋糕：261大卡 3 苏格兰蛋：273大卡 3 英式松饼：271大卡 3 美式热狗：261大卡注意：以上热量值是基于100克食物的平均数值，实际热量可能会因烹饪方法和食材质量的不同而有所变化。

4、水果热量基本是最少的，并且含有维他命，味儿香甜可口，平常应当要多吃水果，还能养颜美容。

5、食物卡路里对照表如下：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢***患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。

（图片来源网络，侵删）

6、食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质碳水化合物产生热能 = 4 千卡克蛋白质产生热量 = 4 千卡克脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，***若用 80 大卡为一个计。

每100克蔬菜的卡路里是多少

1、蔬菜每100克（5两）不超过40卡路里，还是属于比较低卡路里的。

2、. 油麦菜：15千卡 2 西兰花：36千卡 2 黄花菜：214千卡 2 苦苣：29千卡 2 豇豆：33千卡 2 茄子：23千卡 2 西葫芦：19千卡能量单位换算：1卡 = 1卡路里 = 186焦耳卡路里（Cal）是能量单位，简称卡，大卡即千卡。千焦（kJ）是国际标准能量单位，更为精确。

（图片来源网络，侵删）

3、土豆：76大卡。西红柿：19大卡。胡萝卜：37大卡。青萝卜：31大卡。水萝卜：20大卡。青椒：22大卡。红尖椒：32大卡。红薯：119大卡。白菜：18大卡。芹菜：20大卡。1芥菜：27大卡。1包包菜：12大卡。1娃娃菜：8大卡。1苦瓜：19大卡。

4、海带每100克的热量是12卡路里。海带含有甘露醇，有助于利尿消肿，同时促进肠胃蠕动，帮助排毒和减少脂肪。它是瘦身食谱中的佳品。莴笋每100克的热量是14卡路里。莴笋富含叶酸，有助于促进尿液排出，消除水肿。它还含有纤维素，能够调理肠胃，帮助排毒和减少脂肪。黄瓜每100克的热量是15卡路里。

从低到高的蔬菜热量表

1、苜蓿芽：每100克含有8大卡热量。川七：每100克含有12大卡热量。西芹：每100克含有12大卡热量。包菜：每100克含有12大卡热量。 ***：每100克含有13大卡热量。生菜：每100克含有14大卡热量。芹菜：每100克含有14大卡热量。莴苣：每100克含有15大卡热量。

2、苜蓿芽每100克含有8大卡的热量，是热量最低的蔬菜之一。川七每100克的热量为12大卡，西芹和包菜同样每100克含有12大卡。 ***和生菜每100克的热量分别为13大卡和14大卡。芹菜和莴苣每100克的热量都是14大卡。小黄瓜、小白菜和酸菜每100克的热量均为15大卡。

3、豌豆：每100克81卡路里 3 红薯：每100克86卡路里 3 小番茄：每100克100卡路里 3 芥末：每100克109卡路里 3 黑橄榄：每100克115卡路里 40. 绿橄榄：每100克115卡路里 4 玉米：每100克365卡路里通过以上蔬菜热量表，我们可以了解到哪些蔬菜热量较低。希望这些信息对您有所帮助。