大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蔬菜增肥营养食谱的问题,于是小编就整理了1个相关介绍蔬菜增肥营养食谱的解答,让我们一起看看吧。
蔬菜吃多了会胖吗?
一般是不会胖的。中国营养学会推荐,健康成年人每天应该摄入300g~500g的新鲜蔬菜。蔬菜分为5种:
(图片来源网络,侵删)
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需要注意的是,有些根茎类蔬菜含碳水化合物较高,吃多了也有可能发胖,如藕、茨菇等,差不多含20%左右的碳水化合物。不过,相较米饭、面食等而言,它们的含量也不算高。
长胖的原因是摄入了过多的热量,因此,要想不长胖,就应该尽量避免摄入高热量的食物(含糖、含油),多运动来消耗热量。
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到此,以上就是小编对于蔬菜增肥营养食谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于蔬菜增肥营养食谱的1点解答对大家有用。
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