大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜营养好消化不的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜营养好消化不的解答，让我们一起看看吧。
哪些蔬菜好消化？
好消化的蔬菜有西红柿，西红柿见面含有果糖和维生素，人体比较容易吸收；菠菜也可以助消化；冬瓜里面几乎不含脂肪，能促进新陈代谢，容易消化；还有白菜茄子、萝卜都可以常食用的。
容易消化的食物和蔬菜？
容易消化的食物主要指清淡食物，如面条、馒头、粥等。在蔬菜方面，比较新鲜的蔬菜和水果，一般经过蒸煮和简单的清炒之后都比较容易消化，像一些高蛋白的饮食，像鸡蛋羹、鸡蛋清，还有鱼肉、瘦肉等等，都比较容易消化。
大米、面食这些的简单碳水化合物，土豆、鱼肉、香蕉等这些软烂食物也容易消化。蔬菜可以促进消化，但不易被消化吸收。
胃肠道对于食物的消化主要是通过胃肠道动力和消化酶来完成的，食物被胃肠道的动力作用和酶从大的块状变小，最后变为分子被肠道吸收。因此，软烂、细碎的食物更容易被消化，如小米粥、烂面条、土豆泥、水果泥、鱼肉、香蕉。
含淀粉丰富的食物比脂肪容易消化，含纤维素少的食物容易消化，如大米、面食、苹果、豆腐、鲜奶、各类蛋、鱼。
蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，有促进消化的功能，但纤维素不容易被消化吸收。
好消化的蔬菜？
易消化的菜有很多，大部分的蔬菜都比较好消化，比如青菜、菠菜、***、西红柿、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西葫芦等。
易消化的菜主要特点有纤维素含量少，一般的绿叶蔬菜都符合，像菌类、根茎类的食物就不易消化。因此青菜、瓜类都是易消化的菜。
哪些蔬菜容易消化？
易消化的菜有芹菜、土豆、洋葱等蔬菜、胡萝卜、洋葱、西兰花、红薯、土豆、南瓜等等，这类食物当中都是含有丰富的营养价值的，尤其是其中的膳食纤维以及果胶成分都是含量很高的。
在我们的生活中，每天可吃很品种的蔬菜，有些蔬菜不容易消化，有些蔬菜容易消化，比如，红萝卜，油菜菠菜，南瓜，芋头等。吃了容易消化的菜，不会对肠胃增加负担。
易吸收易消化的蔬菜？
好消化的蔬菜有西红柿，西红柿见面含有果糖和维生素，人体比较容易吸收；菠菜也可以助消化；冬瓜里面几乎不含脂肪，能促进新陈代谢，容易消化；还有***茄子、萝卜都可以常食用的
到此，以上就是小编对于蔬菜营养好消化不的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜营养好消化不的5点解答对大家有用。
