大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于热量低高纤维的蔬菜的问题,于是小编就整理了4个相关介绍热量低高纤维的蔬菜的解答,让我们一起看看吧。
没有热量的蔬菜?
白菜没有热量的蔬菜。蔬菜当中的叶菜,比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、生菜、***,这些叶菜不光含有的能量非常低,而且富含有丰富的膳食纤维能够增加饱腹感,也能够避免摄入其它过多的食物,有很好的减肥作用。
蔬菜热量?
蔬菜的热量较低,尤其是绿叶蔬菜。通常情况下,绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量,如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜;瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜;花菜类的菜花、西兰花等,含淀粉量多的蔬菜热量相对较高,如土豆、山药、粉条等的热量较高。
什么蔬菜热量在500到800之间?
以100毫升或100克为计量单位,植物油的热量800大卡;豆类的一般在500大卡到800大卡之间。坚果类的食物热量在500大卡左右。蔬菜类的热量则比较低,绿叶蔬菜热量为50大卡到100大卡。而根茎类蔬菜的热量为70大卡左右。肉品的热量最高,猪肉热量为200大卡、牛肉热量为100大卡、羊肉热量为300大卡。
蔬菜营养价值很高,热量又低,是很健康的食物,但哪些人不应该多吃呢?
没有人不能多吃蔬菜吧。除非过敏,不然没有坏处的。
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