什么蔬菜热量低好消化,什么蔬菜热量低好消化的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么蔬菜热量低好消化的问题，于是小编就整理了4个相关介绍什么蔬菜热量低好消化的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪种蔬菜的热量比较低？
2. 什么蔬菜热量最高？
3. 没有热量的蔬菜？
4. 蔬菜没有热量吗？

哪种蔬菜的热量比较低？

. 黄瓜：水分充足，含维生素，热量小于15大卡。

2. 芹菜：含纤维，促进肠胃蠕动，热量约15大卡。

3. 绿豆芽：含丰富营养，热量约16大卡。

4. 其他低热量蔬菜：竹笋、白菜等。

什么蔬菜热量最高？

热量高的蔬菜有：土豆、山药、茄子、扁豆、豌豆等。

1、土豆

土豆块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。

2、山药

山药块茎为常用中药“怀山药”，块茎富含淀粉，可供蔬食，因为其淀粉含量丰富，所以其热量较高，每100克山药中所含的热量为60大卡左右。

没有热量的蔬菜？

***没有热量的蔬菜。蔬菜当中的叶菜，比如芹菜、韭菜、菠菜、油麦菜、生菜、***，这些叶菜不光含有的能量非常低，而且富含有丰富的膳食纤维能够增加饱腹感，也能够避免摄入其它过多的食物，有很好的减肥作用。

蔬菜没有热量吗？

有

蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。

除此之外，豆类如豌豆、扁豆等，其热量也较绿叶蔬菜高一些。

到此，以上就是小编对于什么蔬菜热量低好消化的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么蔬菜热量低好消化的4点解答对大家有用。

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