大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于深色蔬菜距有营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍深色蔬菜距有营养的解答，让我们一起看看吧。
大白菜属于深色蔬菜吗？
大白菜是一种深色蔬菜，属于十字花科，也是中国人常见的蔬菜之一。它的叶子外表颜色为深绿色，表面光滑，而内部叶片也是绿色的。不仅如此，大***还含有丰富的营养成分，如维生素C、维生素K、膳食纤维及矿物质等。这些都是人体所需要的必需营养素，尤其对于预防贫血、保护心脏有着重要的作用。因此，无论是从外部颜色还是内部营养成分来看，大***都是一种重要的深色蔬菜，对人体健康有很多益处。
糖尿病患者，为何要多吃点深色蔬菜？
蔬菜根据颜色深浅可以分为深色蔬菜和浅色蔬菜，深色蔬菜是指深蓝色、红色、橘红色和紫红色蔬菜，深色蔬菜与浅色蔬菜相比，更具有营养优势，尤其是深色蔬菜富含β-胡萝卜素，是维生素A的主要来源，我们应该多注意多摄入。
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其实不只是糖尿病患者，我们每个人都应该注意多摄入深色蔬菜。按照中国居民膳食指南的要求，我们每日深色蔬菜摄入量应占全天总蔬菜摄入量的一半以上。
常见的深色蔬菜举例：
深绿色蔬菜：油菜、菠菜、油麦菜、茼蒿、芹菜叶、空心菜、韭菜、稀罕花、芥菜、冬寒菜等。
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深色蔬菜具有营养优势，但大家要注意定期更换蔬菜种类，不要过于偏一地摄入某一种食物，而减少其他的食物的摄入，这样也容易引起营养不良。
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到此，以上就是小编对于深色蔬菜距有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于深色蔬菜距有营养的2点解答对大家有用。
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