大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于同等热量的蔬菜和米饭的问题，于是小编就整理了2个相关介绍同等热量的蔬菜和米饭的解答，让我们一起看看吧。
菜的热量高还是白饭的热量高？
答案：一般来说，白饭的热量比菜高。这是因为白饭含有大量的碳水化合物，而碳水化合物是能够提供人体能量的主要来源。而蔬菜虽然也含有一定量的碳水化合物，但其含量远远不如白饭。相比之下，蔬菜含有更多的纤维质，维生素和矿物质，它们对人体的营养贡献更为重要。
当然，具体情况还需根据食材的种类、烹制方法以及分量等因素来评估。例如，有些高脂肪的菜品如酱爆肉丝等热量会较高，而含大量糖分的白饭则同样不宜过量食用，因为糖分过多会对身体健康造成不良影响。
因此，在饮食中应该根据自身情况进行合理的搭配和分量控制，保持均衡的营养摄入。
菜的热量高。
因为蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质等营养物质，而这些营养物质的含量相对于白饭而言是比较高的，因此菜的热量也相对较高。
此外，蔬菜也往往需要加入一些油脂或佐料进行调味，这些也会增加蔬菜的热量。
另外，虽然白饭相对于蔬菜而言热量相对较低，但是作为主食，白饭对于维持身体的正常运作起着非常重要的作用，它可以提供身体所需的碳水化合物，从而保持身体的能量供应，同时也有助于维持正常的肠胃功能。
总之，蔬菜的热量相对比较高，但作为一种非常重要的营养来源，蔬菜应该成为我们日常饮食中不可缺少的一部分。
您好，通常情况下，白饭的热量比蔬菜高。白饭是主食，主要由碳水化合物组成，每100克热量约为130-150千卡。而蔬菜则主要由水分、纤维素、维生素和矿物质组成，每100克热量一般在20-50千卡之间。但具体的热量还取决于食材的种类、烹饪方式以及食用量等因素。
1 白饭的热量高2 因为白饭是主食，其中含有大量的碳水化合物，每100克白饭的热量约为116千卡；而菜的热量相对较低，一般每100克菜的热量在20-70千卡之间，具体取决于菜的种类。
3 如果要减少摄入的热量，应该适当减少白饭的分量，或将白饭换成低热量的粗粮，如燕麦、薏米等；同时增加蔬菜水果的摄入量，以满足身体所需的营养素和纤维素的摄入。
回答如下：通常情况下，菜的热量相对较低，而白饭的热量相对较高。但具体取决于菜的种类和烹调方式，以及白饭的分量和烹调方式。一般来说，蔬菜和水果等低热量食物可以帮助控制总体热量摄入，而高热量食物应该适量食用。
一碗米饭一勺菜的热量大概是多少的啊？
一个花卷约200卡多点 一个水煮蛋近90卡 素炒青菜两种，每种一勺，共约100卡左右一个荤菜一勺（具体是什么荤菜呢？应该说清楚点），如果是荤素搭配的肉丝什么的话，一勺约90~130卡之间。
如果全是荤肉（烧鸡烧鸭等）一勺约136~170卡之间米饭半碗约180卡左右下午一个水果（香蕉每100克91卡，苹果每100克52卡，橘子每100克43卡，柚子每100克41卡，梨子每100克44卡）
注意是每100克的热量，水果含水分大，是有点分量的。
两铁勺燕麦约80多卡 20g高钙脱脂奶粉70卡左右每天约720卡（中饭的菜和水果都没计算在内，因为具体不清楚是什么荤菜，水果的热量都不同，不知道到底吃的是哪一个）如果加上荤菜的话（1勺），和一个水果，总热量最多不超过990卡左右这样减的很快，但是不注意的话，反弹的速度也很快。减的快，反弹的就快。这几乎是规律。建议早上喝点牛奶或无糖豆浆或冲燕麦（燕麦利于减肥，含膳食粗纤维）等流质的比较好，配合花卷等干的一起。3餐要正常 合理饮食 不要特地为了省掉热量而去减少一餐，变2餐为一餐，这样很不好 早饭最重要 一定要吃另外多多运动 冬天可能懒些 但是不注意而吃多的话 最容易囤积脂肪，所以要做运动。
到此，以上就是小编对于同等热量的蔬菜和米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于同等热量的蔬菜和米饭的2点解答对大家有用。
