大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么做蔬菜没热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么做蔬菜没热量的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜没有热量吗？
有
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
哪些蔬菜热量低？
黄瓜
黄瓜作为低热量的蔬菜，想必大家都不陌生了，同样也是我们生活中极为常见的蔬菜，无论是生吃还是烹饪，只需要简单的酱料就能完成一道美味的料理，制作方式也是极为简单的。
卡路里最低的是黄瓜。
以下蔬菜均为低热量，名称（100克） 热量（千卡）：韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28 ，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66，紫菜 265，萝卜 18，豆芽 19，小红萝卜 21，鸡毛菜 20，雪菜 25，芹菜 19 ，黄豆 3***，卷心菜 21，黄瓜 13，丝瓜 24，苦瓜 20，茄子 23，冬笋 21，花生仁 624，绿豆 332。
蔬菜热量低，在减肥的日子里，只能水煮吗？有哪些好吃的做法？
蔬菜是热量低，但是缺少了碳水化合物，脂肪和蛋白质，减肥从来都不是节食减肥，而是应该膳食平衡，碳水化合物，蛋白质，脂肪一个都不能少，在计算好热量的同时，按5:3:2的比例来分配好，如果只是吃水煮蔬菜，你能撑几天？
减肥不是让你节食也不是让你光吃一种蔬菜 要营养搭配 因为你是减肥 所以你吃的要更加营养均衡 光吃水煮菜没有健康的脂肪摄入 光吃蔬菜不吃主食你没有能量 身体会把蛋白质作为供能 这样一来你的身体会一天比一天差 代谢下降 内分泌紊乱 便秘 脱发
健康的减肥方式是饮食加运动 二者缺一不可 饮食注意营养均衡 碳水化合物 蛋白质 脂肪 都少不了 水煮菜你能坚持多久？ 更不用说什么好吃不好吃了
烤蔬菜热量高吗？
烧烤素菜，主要营养元素含量 132卡路里 热量 16.3克 蛋白质 3.4克 脂肪 9.1克 碳水化合物 热量分解 49% 27% 23% 蛋白质 碳水化合物 脂肪 其他 主要营养成分 热量 132卡路里 蛋白质 16.3 热量不高
到此，以上就是小编对于怎么做蔬菜没热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么做蔬菜没热量的4点解答对大家有用。
