今天给各位分享蔬菜里含碘的品种的知识，其中也会对蔬菜里含碘的品种是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、含碘高的前20种蔬菜是什么?
- 2、含碘蔬菜有哪些
- 3、都什么蔬菜含碘
- 4、含碘高的蔬菜食物有哪些?
- 5、含碘的食物有哪些??
含碘高的前20种蔬菜是什么?
虾皮、青椒、芹菜、白菜、海带、鱼肉、干贝、柿子、海蜇、海参、淡菜、菠菜、葡萄、苹果、梨子、香蕉、菠萝、橘子等。
海带：食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘。
含碘高的食物有深色蔬菜。如芹菜、甘蓝、苋菜、玉米、马铃薯、花椰菜等。
含碘蔬菜有哪些
1、含碘的蔬菜：芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。小白菜：小***中含碘量很高，平均每千克小***中含碘元素100微克。
2、含碘高的蔬菜是有青菜，菠菜，小***，大白菜，青椒，这些蔬菜中含的碘是比较高的，含碘高的蔬菜之外还有水果，比如葡萄，橘子，菠萝，香蕉，这些水果中含碘量也是比较高的。
3、含碘的蔬菜 大多数陆地植物的碘含量都较低，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到64毫克和60毫克。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。
4、含碘比较高的蔬菜主要是一些海洋性的植物，比如海带，海菜，裙带等。另外，海洋中的鱼，虾，以及其他的动物含碘量也是比较高的。
都什么蔬菜含碘
1、含碘高的蔬菜是有青菜，菠菜，小***，大***，青椒，这些蔬菜中含的碘是比较高的，含碘高的蔬菜之外还有水果，比如葡萄，橘子，菠萝，香蕉，这些水果中含碘量也是比较高的。
2、海带：食物中含碘量最高的是海鲜类。海带紫菜发菜海参海蜇，鱼虾蟹都含有较高的碘。海洋生物体内的含碘量要比陆地生物体内的含碘量高几倍到几十倍。花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘。
3、含碘的蔬菜：芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。小***：小***中含碘量很高，平均每千克小***中含碘元素100微克。
4、含碘的蔬菜 大多数陆地植物的碘含量都较低，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到64毫克和60毫克。食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。
5、芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大***，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。
含碘高的蔬菜食物有哪些?
菠菜、芹菜、大***、小***、玉米。陆地种植的一些蔬菜中也含有一定量的碘，比如含碘丰富的大***、菠菜、玉米等。
含碘比较高的蔬菜主要是一些海洋性的植物，比如海带，海菜，裙带等。另外，海洋中的鱼，虾，以及其他的动物含碘量也是比较高的。陆地上的大部分蔬菜含碘量都比较低，这是由于陆地上的土壤中缺乏碘，而海洋中含碘量比较高。
芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大***，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。
蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高.陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
海带啊，海带是我们最常见的含碘的植物，其他 的海藻也可以，如裙带菜、紫菜等。
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到64毫克和60毫克。
含碘的食物有哪些??
含碘类的食物有：海带、海蜇、紫菜、芹菜、苔条和菠菜等。一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到64毫克和60毫克。
海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质13克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素以及丰富的胶原蛋白与其他活性物质， 是一种营养价值极高的海鲜食品。
含碘高的食物有海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，一般淡水鱼的含碘量低于肉类，而且植物的含碘量是所有食物中最低的。碘属于第五周期ⅦA族元素，原子序数为53。
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