大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各种蔬菜的热量及卡路里的问题，于是小编就整理了4个相关介绍各种蔬菜的热量及卡路里的解答，让我们一起看看吧。
各种不同蔬菜的卡路里分别是多少？
各种不同蔬菜的卡路里：
（图片来源网络，侵删）
莲藕100g，74 卡；
蚕豆100g，124 卡；
山药100g，72 卡；
（图片来源网络，侵删）
冬瓜（100g）11千卡；
芹菜（100g ）10千卡；
（图片来源网络，侵删）
芦笋1杯，145g，30千卡；
豆芽菜1杯，125g，35千卡；
什么蔬菜热量高？
豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角热量高。
1.豆类蔬菜：豌豆、蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。豌豆、蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
2.根茎类蔬菜：土豆、芋头、红薯、山药、慈姑属于根茎类蔬菜。土豆、芋头、红薯、山药、慈姑由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
3.其他类蔬菜：百合和菱角都属于药食同源的蔬菜，对身体有一定的保健作用，且热量都比较高。
荸荠。
荸荠经常在餐桌上被当做蔬菜来吃，它的热量较高，大约为107大卡每100克，如果在三餐中食用了荸荠，就需要适当的降低碳水的摄入了。
100g青菜的热量是多少？
23.0千卡。每一百克青菜中所含的热量为23.0千卡。青菜又叫小白菜，含多种营养素，富含维生素B和C。青菜种子含油量达35%～50%，其菜籽油还含有丰富的脂肪酸和多种维生素，营养价值较高。
一碗青菜的热量是多少？
一碗青菜100克的热量在80卡左右。青菜热量不高。
平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体的健康,蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,每天适当的吃一些青菜。
到此，以上就是小编对于各种蔬菜的热量及卡路里的问题就介绍到这了，希望介绍关于各种蔬菜的热量及卡路里的4点解答对大家有用。
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