水果蔬菜爆米花热量表格：水果爆米花的做法大全？

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本文目录一览：

• 1、什么食物热量高

什么食物热量高

高热量食物主要包括坚果类食物，例如腰果、瓜子等，此外油炸食物热量高，包括方便面、薯片、炸鸡、薯条等。同时，巧克力、冰激凌、蛋糕、奶油等甜品的热量也比较高。另外，油炸的食品，如油饼、油条、奶油蛋糕、肉酱等，以及所有烹调用的油量大的食物都是属于高脂肪的食物。

热量高的食物有哪些 榛子 榛子的热量比较高，热量为594千卡/100g。榛子中分别含有蛋白质30%、脂肪58%、碳水化合物76%，还含有维生素、微量元素、膳食纤维等。另外，其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等脂肪酸。所以坚果不适合多吃。

热量高的食物主要包括： 糖类：如白面包、糖果、蛋糕、甜饮料等，它们含有大量的碳水化合物，是人体的主要能量来源，但摄入过多会转化为脂肪储存，增加热量。 动物脂肪：如猪肉、牛肉、羊肉、黄油、奶酪等，动物性脂肪的热量密度极高，每克可以提供9大卡的能量。

油炸食品：例如炸鸡、炸薯条、炸鱼等，这些经过油炸处理的食品吸收了大量油脂，因此热量极高。 快餐：像汉堡、披萨、热狗这类食品，通常含有大量的脂肪和热量。 甜点：如蛋糕、巧克力、糖果等，这些食品含有大量的糖分和热量。 饮料：含糖饮料、果汁、奶昔等，这些饮料含有大量的糖分和热量。

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