蔬菜米豆热量高吗,蔬菜米豆热量高吗能减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜米豆热量高吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍蔬菜米豆热量高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 米豆的热量？

米豆的热量？

比较低。
因为米豆是一种富含蛋白质、纤维素和多种维生素的植物性食品，而又是低脂肪，低热量的健康食品。
每100克的为84卡路里，相对于其他的零食和坚果类食品来说，热量更低，更适合减肥和健康饮食。
作为延伸，需要注意的是，虽然较低，但是也需要控制摄入量，过量摄入也会导致摄入过多的糖分和碳水化合物，增加机体脂肪的积累。
所以，在饮食中，要适量摄入米豆，保证营养均衡和健康饮食。

答:米豆的热量〔81大卡〕

食材

米豆，大蒜，生抽，米醋，

制作过程

第一步，米豆摘去两边的丝，清洗干净，放蒸锅里蒸熟，蒸制时间不宜过长，以免蒸烂糊了，口感不好。五分钟左右就可以蒸熟。

第二步，利用蒸米豆的空当，调一下麻汁蒜泥汁，用石臼将大蒜捣成蒜泥，捣蒜的时候放入盐，可以使蒜泥更具粘性。只有真正捣成泥状的蒜，口感才更好，大蒜素才会更好的释放。

第三步，将蒜泥和麻汁放入碗内，倒入味达美生抽和米醋，比例一比一就可以，把麻汁调化开就可以了。

100克含热量81大卡，米豆又叫赤小豆。

我国是米豆产量比较大的国家。米豆的烹饪方式多样。不同的烹饪方式带来的口感味道也不同，耗时长短也不同，米豆需要提前浸泡十个小时，小火焖煮两小时左右才能煮熟。如果家中有高压锅的话，也需要提前浸泡，并放入高压锅中大火煮开后中火煮二十五分钟。

到此，以上就是小编对于蔬菜米豆热量高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜米豆热量高吗的1点解答对大家有用。

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