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蔬菜果汁早上喝,有没有营养?
1、早上人体的代谢一般比较快，使人体能量补充的重要时间，这时喝一杯蔬菜汁有助于人体精神舒畅，增加活力及稳定血压，同时清肠排毒，改善宿便。饭后半小时 蔬菜汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类，可***食欲，饭前喝有助于消化，所以在饭后半小时左右饮用蔬菜汁是比较好的。
2、然而，果蔬汁中的脂溶性营养成分，如胡萝卜素、叶黄素、番茄红素、维生素K等，可能不会被充分利用。因此，如果一天中没有食用炒菜或煮菜，那么在喝果蔬汁前后，最好能食用一些含脂肪的食物，如酸奶、牛奶、鸡蛋或肉类，或者食用加了油的主食和点心。
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3、早晨是时候，适当的喝一些蔬菜汁也是有好处的，有助于补充身体的一些营养元素，也有助于减肥的作用，可以喝黄瓜汁，可以喝苦瓜汁，芹菜汁等等，都是比较不错的选择，在喝这些蔬菜汁的时候，也要有所注意，尽量喝常温的，不要喝太凉的，避免清早的时候对肠胃造成不良的影响。
4、蔬菜和水果通常都是富含水分和营养的食物。例如，黄瓜、芹菜、胡萝卜等蔬菜，以及橙子、香蕉、火龙果、鳄梨等水果。 有些人喜欢将蔬菜和水果混合在一起制作果汁。这种混合果汁不仅口感更佳，而且营养丰富。 在选择制作果汁的原料时，应注意避免对自己有害或容易引起过敏的水果和蔬菜。
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