大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动怎么补蔬菜营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动怎么补蔬菜营养的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜沙拉运动前吃还是运动后？
应该是运动后吃。
因为在运动时，身体会消耗掉部分能量，此时若吃东西会分散身体的能量，影响减脂效果。
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而在运动后，身体已经消耗了大量的能量，此时再补充食物会更容易被身体吸收利用，同时也有利于身体恢复和修复，促进减脂。
另外，运动后餐的营养需求和种类也有所不同，应该以低碳水化合物高蛋白质的减脂餐为主，有利于减脂效果。
减脂餐的营养搭配需要根据个人的身体情况和运动强度进行调整，可以咨询营养师的建议。
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另外运动后的餐也可以根据自己的口味进行多样化的搭配，使减脂***更加易于坚持。
减脂期运动后可以吃蔬菜吗？
可以
减肥运动后可以多吃些菠菜，菠菜的热量非常低，而且菠菜中含有丰富的维生素c，经过烹饪后就会变得非常的软滑，与其它的菜肴搭配烹饪，可以使得营养相互的补充具有很好的减肥效果，因此菠菜也是减肥运动后的一种不错的食物。
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到此，以上就是小编对于运动怎么补蔬菜营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动怎么补蔬菜营养的2点解答对大家有用。
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