大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜和肉那热量高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜和肉那热量高的解答，让我们一起看看吧。
主食热量高还是菜热量高？
菜的热量高。
因为蔬菜中含有丰富的纤维素、维生素和矿物质等营养物质，而这些营养物质的含量相对于白饭而言是比较高的，因此菜的热量也相对较高。
此外，蔬菜也往往需要加入一些油脂或佐料进行调味，这些也会增加蔬菜的热量。
另外，虽然白饭相对于蔬菜而言热量相对较低，但是作为主食，白饭对于维持身体的正常运作起着非常重要的作用，它可以提供身体所需的碳水化合物，从而保持身体的能量供应，同时也有助于维持正常的肠胃功能。
总之，蔬菜的热量相对比较高，但作为一种非常重要的营养来源，蔬菜应该成为我们日常饮食中不可缺少的一部分。
什么蔬菜热量高？
荸荠。
荸荠经常在餐桌上被当做蔬菜来吃，它的热量较高，大约为107大卡每100克，如果在三餐中食用了荸荠，就需要适当的降低碳水的摄入了。
荸荠的碳水化合物含量极高，90%都是碳水
豌豆、蚕豆、毛豆、土豆、芋头、红薯、山药、慈姑、百合、菱角热量高。
1.豆类蔬菜：豌豆、蚕豆、毛豆都属于豆类蔬菜。豌豆、蚕豆、毛豆中都含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等成分，都是营养丰富且热量很高的蔬菜。
2.根茎类蔬菜：土豆、芋头、红薯、山药、慈姑属于根茎类蔬菜。土豆、芋头、红薯、山药、慈姑由于含有大量的淀粉，因而热量相对较高。
3.其他类蔬菜：百合和菱角都属于药食同源的蔬菜，对身体有一定的保健作用，且热量都比较高。
蔬菜热量？
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
除此之外，豆类如豌豆、扁豆等，其热量也较绿叶蔬菜高一些。
吃米饭容易胖还是菜容易胖？
吃米饭容易发胖。因为米饭里面含有有大量的淀粉。人体吸入太多的淀粉，就会以脂肪的形式存储在体内。这样从外观上看就比较肥胖。
蔬菜它主要成分就是水，蛋白质，氨基酸。它的淀粉和脂肪，蛋白质很少。所以吃米饭比吃菜。容易胖。但是你光吃菜不吃米饭，身体也不会健康的。光吃米饭不吃菜也是不行的。两者应该结合着吃才最健康，对身体最有利。
吃菜容易胖，因为菜有放油，油会增加胖，比如我来说，吃饭吃一小半碗，吃菜就吃得多，我俩个人吃饭每餐吵三个菜加一汤都吃掉，人真的有点胖，怎么减肥都减不了，邻居经常说你吃那么点点饭怎么也会胖，我说我菜吃得多，怎么不会胖呢？所以说吃菜容易胖。
米易胖，米含淀粉，糖等。菜含维生素多，不含淀粉和糖类，所以，吃米面易身体胖，吃菜不易胖。但是，为了人类身体健康，人类身体要营养均衡，只吃面，米，缺少维生素，只吃蔬菜身体缺少碳水化合物等也不行，所以要想人体健身，要吃多元化食物，才能保障身体的需要。
答：吃米饭容易胖，因为米饭含脂肪，碳水化合物，还有多种微生素，最主要含有热量，每100克米饭含120卡热量，如果暴饮暴食，热量散发不出来，人就会发胖。
但蔬菜就是含有碳水化合物和多种微量元素，不含脂肪，没有热量，多吃也不胖，所以我们要多吃蔬菜，少吃米饭。
到此，以上就是小编对于蔬菜和肉那热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜和肉那热量高的4点解答对大家有用。
