大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜瓜果热量表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜瓜果热量表的解答，让我们一起看看吧。
谁知道各种水果的热量？
芒果 100克 18.1 石榴 100克 25 山竹 100克(约1颗) 27.2 奇异果 100克 28 西洋梨 100克 28.5 青苹果 100克 30 加州李 100克 31 五爪苹果 100克 33 金桔 100克(约5颗) 33.3 枇杷 100克(约5颗) 35 香瓜 100克 36 凤梨(可食部份) 100克 36.7 甘蔗 100克 37.5 富士苹果 100克 37.5 白葡萄 100克 37.5 白柚 100克 40 水***（小） 100克 40 橘子 100克 44 台湾芭乐 100克 46 红柚 100克 46 草莓 100克(约5颗) 46 乳香瓜 100克 46 火龙果 100克 48 水梨 100克 48 油柑 100克 50 红西瓜 100克 50 白文旦 100克 50 木瓜 100克 52.1 红文旦 100克 54.5 小玉西瓜 100克 60 桃子 100克 66.6 小蕃茄 100克(约10颗) 67 哈密瓜 100克 68 仙桃 100克 70.5 百香果 100克 87 香蕉 100克 100 人参果 100克 120
水果玉米热量是多少？
每100克玉米含热量106千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。一根水果玉米的热量是多少一根玉米棒的玉米粒为200克左右，则能量为200多卡左右。水果玉米分为普通水果玉米，加强水果玉米和超甜水果玉米，而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不仅仅糖分高，鲜脆可口，而且适宜采收，所以得到了许多国家的广泛种植。
水果玉米富含亚油酸，能减少胆固醇在我们血管里面的沉积，可以减少高血压等类似血液疾病的发生，并有利于防止糖尿病。
而其中富含的维生素E也有很好的美容性，可以减缓我们皮肤的衰老，使我们的皮肤更加光滑。
1000克水果多少热量？
水果的热量因其种类和大小而异。一般来说，大部分水果的热量都比那些含糖分高的食品（如面包、蛋糕、饼干等）低得多。以下是一些常见水果的大致热量：
- 苹果：大约55卡路里/100克
- 香蕉：大约93卡路里/100克
- 橙子：大约45卡路里/100克
- 葡萄：大约44卡路里/100克
- 草莓：大约32卡路里/100克
- 覆盆子：大约33卡路里/100克
总的来说，1000克（两公斤）的水果大约含有1000卡路里（根据水果的种类和大小可能会有所不同）。这个热量大致等于一份鸡胸肉或是一份全麦面包。
需要注意的是，水果富含纤维和营养，有助于保持健康的体重和改善营养状况。但过量食用也可能导致热量摄入过多，对健康产生不良影响。
热量的计算涉及到很多因素，比如水果的种类、成分及含量、烹饪方式等等，因此无法给出 1000 克任意水果的准确热量数据。不同种类的水果热量也会有所不同。
以苹果为例，100克苹果大约含有52 千卡的热量，因此1000克苹果约为 520 千卡，即 520 千卡/1000克。但需要注意，这只是一个估计值，具体数值仍需根据所食用水果的种类和数量来计算，同时也需要根据你的身体状况和活动量等因素适量摄入水果。
到此，以上就是小编对于蔬菜瓜果热量表的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜瓜果热量表的3点解答对大家有用。
