大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于于康蔬菜营养汤的问题，于是小编就整理了1个相关介绍于康蔬菜营养汤的解答，让我们一起看看吧。
有些人提倡每天吃一个鸡蛋，但是鸡蛋吃多了真的对身体好吗？
我是提倡每天可以吃一个鸡蛋的，这样并不会吃多。鸡蛋是有丰富营养物质的好食材，一般人都是比较适合吃的。
鸡蛋里的蛋白质含量是最为丰富的，但是不可能每天吃一个鸡蛋就会摄入过多，因为人每天的蛋白质摄入量根据人体体重来决定，一千克体重摄入0.8到1.0克的蛋白质，一个鸡***白质含量再高也是满足不了这个需求的。
还有人说鸡蛋里面会含有大量的胆固醇呀脂肪什么的，我告诉你，这个没有必要担心，这个不一定比你吃的外卖的炒菜里的油多，并且鸡蛋里的这些基本能被吸收掉的，这一点不要想太多，没有问题的。
鸡蛋吃太多，要吃到吐吗？正常人吃东西不可能会愿意吃到吐的朋友，我现在大部分时间一天要吃8个左右的鸡蛋，当然最多只吃两个全蛋，其余的蛋黄喂我家的宠物，为啥要吃这么多，当然是为了健身，但是蛋黄不能吃太多，因为吃太多吸收真的会有问题。
所以具体要摄入多少蛋白质也是要看你每天的运动量的，健身的人，一天的蛋白质摄入量要是普通人的一到二倍，这都是没有问题的，所以具体吃多少由你的运动量决定。
鸡蛋不错，一般人每天早上吃一个是根被提倡的哈！
每天吃几个鸡蛋好？建议一个
据华中科技大学同济医学院公共卫生学院刘烈刚教授等在国外著名医学杂志《BMJ》上发表的一篇关于“剂量效应”的前瞻性队列研究的荟萃分析显示，每天吃一个鸡蛋不会增加冠心病或中风患病可能。但对于患糖尿病的人来说，较多的鸡蛋摄入会使得冠心病患病风险增加。
北京协和医院临床营养师于康也支持这一论点，他认为这一发表在高水平医学杂志上的高强度证据，和过往的研究结果相同，即每日食用一个水煮蛋，不会增加冠心病或高胆固醇血症的风险。而对糖尿病患者，或高血脂患者，隔一天吃一个水煮蛋为宜，也可以每天吃半个鸡蛋黄。
只吃蛋白不吃蛋黄，很浪费！
很多人吃鸡蛋有个习惯——只吃蛋白，不吃蛋黄，一方面受不了腥味，另一方面，很多人认为蛋黄胆固醇高。这是真的吗？
蛋类中的维生素、矿物质大部分集中在蛋黄，同时蛋黄还富含磷脂和胆碱，其脂肪主要是单不饱和脂肪酸，可以说它是鸡蛋的精华所在。
蛋黄还有一个小优点，无论***用什么烹调方式，其营养成分变化都非常小，可以比较完好地保留下来。
当然，蛋黄最饱受争议的一点是胆固醇高，经检测，100g蛋黄的胆固醇含量有1510mg左右。但科学证据表明，只要不过量摄入蛋黄，是不会影响血清胆固醇水平的，也不会诱发心血管疾病，对一般人来说，每天吃一个鸡蛋，谈不上心血管疾病的发病风险增加。
到此，以上就是小编对于于康蔬菜营养汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于于康蔬菜营养汤的1点解答对大家有用。
