大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于互相抵消热量的蔬菜的问题，于是小编就整理了3个相关介绍互相抵消热量的蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
和黄瓜同等热量的东西？
西红柿、胡萝卜和芹菜和黄瓜具有相同的热量。
这是因为这些食物主要由水分组成，而水分在身体代谢过程中并不产生能量。
因此，它们在食量控制和减肥方面都是非常好的选择。
此外，西瓜、草莓、柚子等水果也可以作为低热量的健康选择。
1：冬瓜（10千卡/100克）高纤维（1.1g）、高VC（16mg），低卡0钠，减重防水肿，强劲补水。
2：油麦菜（12千卡/100克）高钾（60mg），低卡减脂、火锅标配、谨记不要“油”
3：樱桃萝卜（12千卡/100克）高钾（202mg）、高VC（14mg）、脆爽甜辣、减脂沙拉小甜心。
4：芹菜（13千卡/100克）高纤维（0.9g）、补铁（6.9mg），通便又护眼，注意叶比茎的营养价值高。
6：娃娃菜（14千卡/100克）肠道纤维（1.0g）、高钙（78mg），脆嫩又鲜甜，低卡又高钙，多吃不长肉
7：小白菜（14千卡/100g）肠道纤维（1.1g）、高钙（117mg）、抗氧化（VC64mg）含丰富的VA、胡萝卜素、VC与钙。

西红柿、芹菜等蔬菜、水果，都与黄瓜相当或者接近。
因为这些食物含水量高，热量较低，是减肥健康饮食的好选择。
此外，还有一些豆腐、海带、芝麻等低热量且富含营养的食物也可以代替黄瓜。
所以，如果你不喜欢吃黄瓜，可以考虑以上食物来获得同样的营养和饱腹感。
西红柿因为根据营养学家的研究，100克的黄瓜所含能量为15千卡，而100克的西红柿所含能量也只有17千卡，与黄瓜相近。
同时，西红柿富含多种维生素和矿物质，对身体有益。
因此，如果我们想要寻找与黄瓜热量相近的蔬菜，西红柿是很好的选择。
另外，像芹菜、生菜、青椒等也都是热量低而且营养丰富的蔬菜，可以多吃，有益于健康。
低热量蔬菜有哪些？
低热量蔬菜是指100克中热量含量不超过20卡的蔬菜，如西红柿、黄瓜、芹菜、生菜、菠菜、苦瓜、茄子等。
这类蔬菜具有丰富的水溶性纤维和维生素，低脂肪、低热量的特点，还能增加饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助排便，维持身体健康。因此，人们在减肥、控制热量、维持健康饮食时，可以多食用这类蔬菜，同时注意蔬菜的烹调方式和配搭，以达到更好的减肥效果。
蔬菜三明治的热量？
蔬菜三明治热量为200千卡
步骤1
保鲜膜铺平在桌上，摆上四片生菜叶子，上下左右的摆，或者摆成正方形。
步骤2
把鸡蛋煎熟，备用。锅内烧水，把土豆丝，西葫芦，莴笋。依次焯水，过凉水 。然后倒入碗中 放入蒜末 小米辣 鸡精 盐 老抽 辣酱 搅拌均匀。自己尝味道哈。觉得淡了就加盐。
步骤3
先铺一层土豆丝在生菜上，放半个煎蛋，然后铺一层西葫芦。再放半个鸡蛋。然后把莴笋丝铺一层。就可以开始包裹生菜了。先把保鲜膜上下对折一点，刚好能包住生菜 然后从左到右覆盖住包菜开始裹。
重复刚刚的手法，制作完成。
蔬菜的三明治热量：244 大卡（100克）
评价：能量较高，有一定营养价值，减肥期间可少量食用。
度量单位，热量(可食部分热量)： 1个三明治（夹火腿、干酪）(200.0克)：488大卡 标准(100克) ：244大卡
到此，以上就是小编对于互相抵消热量的蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于互相抵消热量的蔬菜的3点解答对大家有用。
