大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜烤肉饭做法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蔬菜烤肉饭做法的解答，让我们一起看看吧。
烤肉拌饭配方？
1、食材用料：大米100克、五花肉20克、洋葱半个、胡萝卜半个、梨半个、生菜少许。
2、把五花肉、洋葱、胡萝卜、生菜切丝备用。3、把梨、洋葱、蒜和酱油放入打汁机。4、打成酱料备用。5、锅内放少许油，把五花肉炒炒、加入洋葱、胡萝卜丝加入打好的酱料，继续翻炒。
6、把蒸好的米饭盛出，把炒好的菜盖在米饭上，并放上生菜丝即可。
烤肉拌饭的配菜都可以配哪些菜？
学校门口约烤肉拌饭直接配生菜
家常版烤肉拌饭配菜可选
洋葱,西红柿,鸡蛋,青椒,番茄酱,姜蒜 圆葱,黄瓜,苦菊,口蘑,土豆,胡萝卜,海带丝
孜然烤肉拌饭 配菜可选
洋葱,西红柿,鸡蛋,青椒,番茄酱,姜蒜
特色招牌烤肉拌饭配菜可选
烤肉拌饭的腌肉配方是什么？
烤肉拌饭的做法
1.
烤肉调料:
奥尔良烧烤腌料20克、蚝油1大勺、老抽1小勺、料酒1大勺、清水1大勺
将五花肉切成1厘米见方的小肉块；
2.
放入盆中，再放入烤肉腌料拌均匀腌制30分钟，最好放入保鲜袋冷藏过夜；
3.
将烤盘铺上锡纸，放入腌好的五花肉块；
4.
原料:
米饭 两碗、 猪肉 100g、 盐、 洋葱 、味精 、孜然粉 、油 、黄瓜、 沙拉酱 、水淀粉、 料酒
步骤:
1/4
米饭提前蒸好，洋葱和黄瓜切丝、猪肉切小块备用。
2/4
3/4
锅中放油，油热后放入猪肉翻炒。猪肉变色后放入适量酱油和孜然粉，继续翻炒。
4/4
一份烤肉拌饭的热量大概是多少？
一份烤肉拌饭大概有800大卡，含油量非常大，而且热量非常高，不建议吃这种拌饭，如果想吃拌饭相比较来看韩式拌饭热量低脂些，因为里面就是蔬菜和辣酱，烤肉拌饭主要时肉高温油炸再烤的，也不卫生，韩式拌饭我们可以用低脂辣酱做，干净低脂
烤肉拌饭热量大约为每份300-400大卡。
主料4人份
五花肉400克，米饭4碗，鸡蛋4个，红皮洋葱
1个，生菜100克花生50克
辅料
烧烤腌料20克，老抽1小勺，料酒1大勺，蚝油1大勺，清水1大勺，沙拉酱适量
步骤1
烤肉调料: 奥尔良烧烤腌料20克、蚝油1大勺、老抽1小勺、料酒1大勺、清水1大勺 将五花肉切成1厘米见方的小肉块。
步骤2
放入盆中，再放入烤肉腌料拌均匀腌制30分钟，最好放入保鲜袋冷藏过夜。
烤肉拌饭的热量每100克中大概有300-400大卡左右。通常烤肉拌饭中每100克的烤肉会含有234大卡的热量，而每100克的米饭会含有116大卡的热量，还会配上其它配菜，所以烤肉拌饭的热量总计是非常高的。
烤肉拌饭一般是用鸡肉或牛肉、蔬菜以及米饭做成的，营养均衡，非常有饱腹感。
烤肉拌饭利用菜和饭结合的特点，闻起来芳香四溢，吃起来鲜香味美，是人们外出就餐时常点的美食之一。
烤肉拌饭最早出自于土耳其，后流传到了世界各个地方，并结合当地的特色做出了改良。
沙拉烤肉拌饭热量？
沙拉烤肉拌饭的热量取决于配料的种类、分量以及烹饪方式等因素，因此具体的热量值会有所不同。一般来说，沙拉烤肉拌饭的热量较高，主要来自米饭和烤肉等高热量食材，而沙拉等低热量食材的热量相对较低。根据一些常见的沙拉烤肉拌饭的配料和分量，可以估算出大致的热量范围：
烤肉：100克烤肉约含有200-300千卡的热量。
米饭：一份米饭约含有200-300千卡的热量。
蔬菜沙拉：一份蔬菜沙拉约含有50-100千卡的热量。
因此，一份沙拉烤肉拌饭的热量大约在400-700千卡之间。需要注意的是，这只是一个大致的估算值，具体的热量值还要根据实际情况进行计算。如果您需要控制热量摄入，建议适量食用，并搭配其他低热量食物。
到此，以上就是小编对于蔬菜烤肉饭做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜烤肉饭做法的5点解答对大家有用。
