一颗蔬菜的热量,一颗蔬菜的热量是多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一颗蔬菜的热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一颗蔬菜的热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 一盘菜的热量？
2. 500g蔬菜的热量是多少？
3. 青菜的热量是多少大卡？

一盘菜的热量？

炒青菜的热量:1.菜名：清炒青菜;素炒青菜热量：40 大卡（100克）分类：家常菜度量单位 热量(可食部分热量) 1盘炒青菜(300.0克) 121大卡 一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。

一盘菜的话大概也就是250克到350克之前，如果是炖菜肯定有二斤差不多。每100克的盘菜所含有的热量为28大卡。这个数值的热量和我们走路7分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、跳健美操6分钟所需要消耗的热量差不多。因为盘菜100克所含有的热量只有28大卡，这和我们平时所吃的蔬菜相比较的话，其实是比较低的了。

500g蔬菜的热量是多少？

 不同种类的蔬菜，热量有所差异。

 

一般来说，常见蔬菜 500 克的热量大致如下：

 

- 白菜：约 70 千卡

- 菠菜：约 120 千卡

- 芹菜：约 80 千卡

- 西兰花：约 150 千卡

- 黄瓜：约 70 千卡

- 西红柿：约 90 千卡

青菜的热量是多少大卡？

青菜是一种可食用的植物,如果一碗青菜的重量是100g,并且是生青菜时,其热量可能是136千焦,即33大卡。如果一碗青菜的重量是100g,但为煮熟的青菜,其热量可能是82千焦,即20大卡。

100克青菜的热量大概在80卡左右。

青菜热量不高。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体的健康,蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,每天适当的吃一些青菜。

到此，以上就是小编对于一颗蔬菜的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于一颗蔬菜的热量的3点解答对大家有用。

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