大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养师吃蔬菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养师吃蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
水果沙拉和蔬菜沙拉为什么说并不是减肥的首选？
谢邀，在我的减脂方***里面，减脂期内是不能吃水果的，因为大部分水果富含糖，是非常不利于减脂的，所以水果沙拉在减脂期不能吃。
蔬菜沙拉呢？蔬菜是推崇吃的（根茎类的蔬菜在减脂期也不建议吃，淀粉含量高），而且每天吃的种类越多越好，混合膳食是可以提高基础代谢率的，但是沙拉酱大部分都是热量很高的，不建议使用沙拉酱伴着吃。
根据个人口味，可以使用香醋、少量的盐、胡椒粉、花椒油、酱油等调料进行凉拌着吃。以上的建议是适用于我的减脂方***里的，比较极致，减脂效果也好。
但是对大部分人来说，如果要求不是那么高，只需减少平时的热量食物摄入，水果沙拉或者蔬菜沙拉的总热量也比其他正常主食配餐要低很多，也是有助于减肥的。
所以这个要看个人的实际情况啦，如果你自身并不是很胖，只是要维持或者稍微减一点，当然是可以这样吃的咯。如果想要减的极致，这些是不建议吃的。
我是波比妈营养师，也是80后宝妈，专注体脂管理和营养膳食，喜欢我的内容记得关注我哦。
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如果是用沙拉酱做的水果沙拉和蔬菜沙拉的话，建议不要多吃，因为沙拉酱本身的热量就很高，不利于减肥。如果想吃，建议可以换成用酸奶做水果沙拉和蔬菜沙拉。
就水果而言，每天摄入200-300克即可，减肥期间，尽量选择甜度低、热量低的水果，比如苹果，柚子之类的。
首先，无论是水果沙拉，还是蔬菜沙拉，都要放沙拉酱，沙拉酱的主要成份有蛋黄、色拉油、糖、柠檬汁或者醋，热量还是蛮高的。
其次，水果本身含糖量就不低，再加上沙拉酱，是高热量食物。如果摄入过多热量，没有消耗掉的热量会被胰岛素转化成脂肪，堆积在身体里。所以，减肥期间，最好不要吃沙拉。
我本人就很喜欢吃沙拉，也总在减肥的路上，在美食与身材之间纠结。还好，经过摸索，有了适合自己的减肥食谱，身材也能保持。
正好，我今天的头条，发布的就是一款沙拉的做法，回答您的问题，也是有缘！如果有时间，请您关注一下我的头条号，在营养与美食上多交流。
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说起减肥，大家想到的第一件事就是少吃，或者吃水果蔬菜最减肥，没错，是能减肥，但是，不管什么样的减肥都离不开运动，减肥要合理，不要盲目，不是吃这吃那，或者干脆不吃等等，要想有一个完美的身材，光靠少吃永远是不够的，时间一长，不仅拖垮了身体，严重的会影响身体机能平衡。
爱美之心，人皆有之，要想完美，必须坚持锻炼，强能健体，更能养生，也能塑身，没有什么比运动更佳有效！以上只是个人意见，不喜勿喷！谢谢！
乳腺癌已经成为女性的杀手之一，那么吃哪类蔬菜可以预防乳腺癌？
预防乳腺癌吃什么最好1，芒果科学研究发现，女性可以多吃芒果，能够起到预防乳腺癌的作用。研究人员研究了芒果中的多酚，尤其是单宁，这是生物活性成分。单宁是一种苦味多酚。葡萄籽和茶含有这种成分。研究发现细胞分裂周期被多酚破坏。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。2,，柑橘柑橘类水果如橘子，葡萄柚，橘子，柠檬，金橘等含有丰富的维生素C，可防止亚硝胺的形成，适用于胃癌，喉癌，乳腺癌和肺癌患者。3，奇异果猕猴桃维生素C含量是橙子的4-12倍，是苹果的3倍，是葡萄的60倍。研究表明，其中所含的物质可阻断人体内亚硝胺的形成，因此具有良好的抗癌和抗癌作用。4，蘑菇蘑菇含有丰富的矿物质，如锌，锰，镁，铁和钙，以及蛋白质和维生素B1和B6，所有这些都可以预防癌症。5，海带早在中医学方面，就记载了海带对女性的保健作用，并称海带能“软化松弛”，使身体的全身气血畅通，有效地消除体内的肿块。6，酸奶最新研究表明，每天饮用酸奶的女性可以有效降低患乳腺癌的风险。酸奶不仅能够预防乳腺癌，而且对女性减肥效果非常好，所以说女人多喝点酸奶是百里而无一害的。经过以上的介绍相信各位朋友都清楚预防乳腺癌的食物有哪些。为了远离乳腺癌的危害，女性朋友们要学会自我检查***，如果发现异样就要马上到医院进行检查和治疗。平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离乳腺癌的危害。
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到此，以上就是小编对于营养师吃蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养师吃蔬菜的2点解答对大家有用。
