大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养蔬菜米饭做法窍门的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养蔬菜米饭做法窍门的解答，让我们一起看看吧。
什么都不用长的蔬菜 米饭怎么做？
米饭可以搭配各种蔬菜来烹饪，比如胡萝卜、豆角、玉米等，这些蔬菜都不需要特别长时间的烹饪。
可以将这些蔬菜切成小块或者丝，然后和洗净的米一起放入电饭锅或者煮锅里，加入适量的水，再加入一点盐和油，然后开始烹饪。
煮好后，可以根据个人口味添加一些调料或者香料，比如蒜末、姜末、葱花等，来增加米饭的口感和风味。这样做出来的蔬菜米饭既简单又健康，适合全家人一起享用。
宝宝辅食米饭和菜的比例？
由于食物在烹饪前和烹饪后，在体积上区别比较大，所以辅食里主食和菜的配比，在烹饪前和烹饪后也是不一样的：，1岁以上宝宝主食占比为20%-25%，但烹饪好后的熟食，在视觉看过去，主食比重提升到50%左右了；而1岁以内的，由于生重主食占比大，所以烹饪后从视觉上看，主食占比会大于50%，也就应了那句“主食占总量一半以上”
蔬菜什锦炒米饭怎么做？
用料：米饭，洋葱1个，胡萝卜一根，黄瓜一根，土豆1个，青椒 1个，豌豆，玉米粒 100克，蛋黄酱125克，盐，鸡精少许，油少许
做法：
1、首先把需要的蔬菜切丁备用，豌豆和玉米粒是用的半成品
2、把玉米粒和豌豆用开水焯一下，备用
3、准备好用的米饭和蛋黄酱，看个人喜欢口味
1 蔬菜什锦炒米饭的做法如下：2 首先，准备好所需的食材，包括米饭、各种蔬菜（如胡萝卜、豌豆、玉米等），以及调味料（如盐、酱油、蒜末等）。
3 将米饭事先煮熟，待其冷却后备用。
4 将蔬菜洗净切成小块或者条状。
5 在热锅中加入适量的油，待油热后加入蔬菜翻炒，使其变色。
6 加入适量的盐和酱油调味，继续翻炒均匀。
7 将冷却好的米饭加入锅中，用铲子将米饭与蔬菜充分混合翻炒。
8 最后，加入蒜末等调味料，翻炒均匀后即可出锅。
9 这道蔬菜什锦炒米饭色香味俱佳，既有蔬菜的营养，又有米饭的饱腹感，是一道简单又美味的家常菜。
10 你还可以根据个人口味的喜好，添加其他蔬菜或者调料，使其更加丰富多样。
蔬菜什锦炒米饭是一道非常美味的饭菜。以下是一个简单的食谱：
- 鸡蛋2个
- 胡萝卜适量，切成丝
- 莲花白适量切成丝
- 米饭一碗
1. 将鸡蛋打散，加入少量盐和胡椒粉，搅拌均匀。
3. 加入胡萝卜丝和莲花白丝，继续翻炒。
每天只吃蔬菜不吃米饭会瘦吗？
每天只吃蔬菜不吃米饭，不能达到减肥的目的。因为蔬菜和肉在烹饪的过程中，油分还是比较大的。热量也很高。而且长期以往的这种饮食习惯会伤身体。人体缺少了碳水化合物也是不行的。
怎样才能吃到一碗健康、营养的绿色米饭？
以我个人的观点，我觉得回到我的外婆家就能吃到纯正的绿色饭菜，稻谷也是自己种的，菜园子里有各种蔬菜，西红柿，青椒，小葱，黄瓜，豇豆，四季豆等等，清晨的朝阳洒下来，每一片叶子上都挂着露珠，新鲜级了，柴火蒸出来的米饭，锅底还有一层金黄的锅巴，味道出奇的香，这是我最喜欢，也最回味的味道……
第一步：首先就是洗米，在淘米的时候我们是顺时针的方向去慢慢的搅动，记得不要用手去揉搓，这样会把大米中的营养搓掉，我们慢慢的一个方向的搅动就可以了，当水变得浑浊的时候倒掉水，在按照上边的方法洗一遍，但是淘米的次数不能超过三遍。淘米的次数太多的话就会把大米里的营都洗掉了。那样子蒸出来的大米就不好吃了。
第二步：接下来就是加多少水，一般我们是一碗大米一碗半的水，但是还会有很多的人会说还是不会判断，有没有什么标准呀。小编教大家一个方法就是当我们把水倒入米里边的时候，我们用手指来测量一下，把手指尖顶到大米的上端，不要放到大米里边，看到水在第一关节的中间，那个时候是最好的。大家不妨可以回家试一试，这个方法很准的。
第三步：在接下来就是加上一小勺子的食用油和一小勺子的盐，加香油的目的就是为了口感好，这样子可以使米饭又香又软。
第四步：我们在夏天的时候是不是煮的米饭吃不了，不能够很好的储存，很容易就会坏掉，这个时候我们就可以在里边加一点点的白醋，量不要太多，有的小伙伴就会问，加醋那大米不就会成酸的了吗？不会的，这样煮出来的大米不会酸，反而还比较香，这样还有利于储存。比例大概就是3斤大米配2-3毫升的白醋，小伙伴们自己可以掂量一下。
第五步：还有一个就是在我们上锅之前，先浸泡20-30分钟的时间，这样让大米很好的吸收[_a***_]，蒸出来的大米是比较饱满的，而且米饭的味道还特别的浓，
第六步：最后一个就是，在我们蒸好之后不要着急的拿出来，要先在里边闷上5分钟左右，这样出来的大米的口感会更好，还有就是这样还不容易的粘锅。感觉闻到了饭香味了。
到此，以上就是小编对于营养蔬菜米饭做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养蔬菜米饭做法窍门的5点解答对大家有用。
