大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜热量指数排名榜的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜热量指数排名榜的解答，让我们一起看看吧。
什么蔬菜热量最高？
1、土豆
土豆块茎含有大量的淀粉，能为人体提供丰富的热量，且富含蛋白质、氨基酸及多种维生素、矿物质，尤其是其维生素含量是所有粮食作物中最全的。
2、山药
山药块茎为常用中药“怀山药”，块茎富含淀粉，可供蔬食，因为其淀粉含量丰富，所以其热量较高，每100克山药中所含的热量为60大卡左右。
一拳米饭一拳肉两拳蔬菜热量多少？
一般来说，每 100 克米饭的热量大约在 110-150 千卡之间；不同种类的肉热量差异较大，例如瘦肉的热量相对较低，而肥肉的热量较高；蔬菜的热量通常较低。
什么蔬菜维生素高，碳水低？
1.青菜和生菜：在每顿饭包含大量青菜是一种很好的方法。在增加食物量的情况下，也不会增加太多的卡路里。
深色绿叶蔬菜是明智的选择，因为它们包含更多的矿物质和维生素。
2、芦笋：这种低碳水化合物蔬菜可以作为菜肴的核心。芦笋热量低，富含叶酸和维生素A等营养素。
3、南瓜：南瓜是另一种低热量和低碳水化合物的蔬菜。可以做沙拉或炒菜，也可以与其他蔬菜一起炒。
4、 西红柿：西红柿可以作为主食调料，并且在厨房里有广泛的用途。番茄汤美味可口，还可以做沙拉或生吃。
哪个品种的蔬菜含有脂肪较多、热量较高？
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以上所说的食物也很多是高脂肪的,还有煎炸的,奶油类食物都是高热量,高脂肪的
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高热量的食物大约有十种：1,动物脂肪.包括肥肉,肉块,奶油,
1，梧桐子（含脂肪38.8克），2，白沙蒿籽（含脂肪15.1克），3，辣椒（含脂肪12克），4，苴蓿籽（含脂肪8.7克），5，达乌里胡枝子籽（含脂肪8.3克），6，沙蓬子（含脂肪8.1克），7，姜（含脂肪5.7克），8，毛豆（含脂肪5克）。。。。
谢邀！
蔬菜普遍含水分多，脂防、热量低，大部分蔬菜脂肪含量不足0.5%，能量不足50kcal/100g，是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物质的重要来源。所以，每天摄入量最大。而且是人们平衡膳食的重要组成部分。也是传统膳食重要特点之一。
如果要真的比个高低，相对来说，新鲜的大豆类菜种略高一些，比如:
毛豆(青豆) 脂肪5 能量131kcal
黄豆芽 脂肪1.6 能量88.8 kcal
[_a***_]豆 脂肪0.7 能量131kcal
金针菜 脂肪1.4 能量214kcal
所以说，即便这样，这些菜种同时蛋白质也相宜较高。相对于其他食物，脂肪和能量还是很低。
蔬菜的话 我觉得土豆
土豆一直被人们误解
土豆可是全球第四大粮食作物
每100克含有80大卡热量
还有莲藕
别以为莲藕看起来水嫩嫩的
但其实它的淀粉含量很高
跟土豆一样，可以替代主食
蔬菜🥬水果含有丰富的维生素，和非水溶性纤维，可以清理肠胃毒素。热量高，碳酸饮料，汉堡，啤酒又叫液体面包，热量很高。肥肉全是脂肪。或者你多吃东西，不运动就会堆积脂肪。
到此，以上就是小编对于蔬菜热量指数排名榜的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜热量指数排名榜的4点解答对大家有用。
