大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜的热量都低吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜的热量都低吗的解答，让我们一起看看吧。
什么蔬菜热量比较低？
以下蔬菜均为低热量，名称（100克） 热量（千卡）：韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28 ，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66，紫菜 265，萝卜 18，豆芽 19，小红萝卜 21，鸡毛菜 20，雪菜 25，芹菜 19 ，黄豆 3***，卷心菜 21，黄瓜 13，丝瓜 24，苦瓜 20，茄子 23，冬笋 21，花生仁 624，绿豆 332。
（图片来源网络，侵删）
含水量大，膳食纤维丰富的蔬菜热量都比较低。比如黄瓜、芹菜、大白菜等等。这里蔬菜水是主要成分，还含有丰富的膳食纤维和矿物质，产生热量的碳水和蛋白质含量很少，脂肪为零。
蔬菜热量可以忽略不计吗？
可以。
因为蔬菜中含有的热量非常低，几乎可以忽略不计。
（图片来源网络，侵删）
如果要计算一个人每日的摄入能量，只需要统计主食、肉类、油脂等高能量食品的热量即可。
但是蔬菜不仅富含维生素、矿物质等营养物质，而且含有丰富的膳食纤维，对身体健康非常有益。
因此，在日常饮食中应该适当增加蔬菜的摄入量。
（图片来源网络，侵删）
哪种蔬菜的热量比较低？
2. 芹菜：含纤维，促进肠胃蠕动，热量约15大卡。
3. 绿豆芽：含丰富营养，热量约16大卡。
到此，以上就是小编对于蔬菜的热量都低吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜的热量都低吗的3点解答对大家有用。
版权声明：本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。
