大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋奶蔬菜主食热量高的问题，于是小编就整理了5个相关介绍蛋奶蔬菜主食热量高的解答，让我们一起看看吧。
米饭热量高还是牛奶热量高？
饭的热量高。
一杯牛奶含有半胱氨酸、卵磷脂、蛋白质、矿物质等营养物质，通常有镇静安神、促进大脑发育等作用，同时一杯牛奶的热量一般是100卡路里左右。一碗饭含有碳水化合物、维生素、无机盐等营养成分，通常有补充能量、维持血糖平衡等作用，同时一碗饭的热量一般是400卡路里左右，所以一杯牛奶和一碗饭相比，一碗饭的热量高。
米饭热量高。
牛奶含水分87%左右，每1克全脂牛奶能量是59千卡，而普通200ml一袋的全脂牛奶仅约有能量150千卡，相当于小半碗米饭。与很多食品相比，牛奶的能量并不高
蛋奶饼热量？
100克蛋奶饼的热量相当于1.9碗米饭，10.7把通菜，4.5个苹果。
42分钟，健美操91分钟。
:356大卡(100克) 营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)356.19 碳水化合物(克)50.80 脂肪(克)13.10 蛋白质
热量 326 大卡
以100克可食部分计，热量是326大卡，单位热量较高。每100克蛋奶饼面包的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。
谷类，蔬菜，水果，油脂，肉蛋奶类，摄入比例，人每天正常的比例？
人体每天需要的七大养分：水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维。
举例：
一个170CM，体重60KG的人，要维持他的基本生命活动和日常工作生活，每天就至少需要1886大卡热量的食物营养，各种营养素的需要是： 糖类 291克，蛋白质71克，脂肪47克。
所以一天的标准食物量为：
1、谷薯类 321克
2、蔬菜类 361克
3、水果类 120克
4、乳及乳制品 80 克
5、肉蛋鱼虾类 132克
一杯牛奶跟一碗豆腐脑谁的热量高？
牛奶
1.每100克的豆腐脑的热量为15大卡，而一碗大小差不多的豆腐脑一般为300克，也就是差不多有45大卡的热量。这个数值在食物中是比较低的，甚至在众多的豆制品中，豆腐脑的热量也是特别低的。
2.普通100g牛奶的热量是57千卡。牛奶为生活中常用的饮品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷等多种营养成分，可以为人体提供营养和能量。通常牛奶根据脂肪含量可以分为全脂牛奶、低脂牛奶和脱脂牛奶，含有的热量各不相同。消费者可以根据自身具体需求，选择适合自己的牛奶。
早上一个鸡蛋、一根玉米、一碟青菜热量高吗？
一个水煮鸡蛋的热量大约是80卡，一根水煮玉米的大约是200卡，水煮青菜大约100g有20卡的热量，都是水煮的情况下一个鸡蛋一根玉米一碟青菜的热量大约300卡左右，热量不高的。成年女子每天基础消耗卡路里大约1100-1500卡，成年男子每天基础消耗卡路里大约1300-2000卡，所以早餐吃这些热量确实一点也不高的。
到此，以上就是小编对于蛋奶蔬菜主食热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋奶蔬菜主食热量高的5点解答对大家有用。
