大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么营养蔬菜补眼睛的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么营养蔬菜补眼睛的解答，让我们一起看看吧。
对眼睛视力好的蔬菜有那些？
胡萝卜、红辣椒、芹菜、菠菜、油菜、芥菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆芽等蔬菜对眼睛好。
总体来说，富含多种维生素A以及维生素C等营养物质的蔬菜对眼睛都有一定的好处。维生素A是一种脂溶性醇类物质，多食用富含维生素A的蔬菜可以预防眼睛干和眼疲劳，所以可通过食用胡萝卜、红辣椒、大白菜、番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、绿豆芽等蔬菜间接补充维生素A。
维生素C已被发现能够保护眼睛晶状体的蛋白质和其它成分，维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。富含维生素C的蔬菜包括芹菜、菠菜、油菜、芥菜等。
叶黄素和玉米黄素具有很强的抗氧化作用，可保护眼睛，含量较多的常见蔬菜包括菠菜、甘蓝、玉米、南瓜等
吃什么水果蔬菜对眼睛好？
可以适量的吃一些胡萝卜、橘子、南瓜、西红柿、柠檬等，适量的食用鱼子、鱼肉、鱼肝、鳕鱼的肝脏最好。多吃一些富含维生素A、维生素C的水果，能有效的预防眼病的发生，芹菜根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益。燕麦粥、麦片有利于营养物质的正常化。能够帮助视力恢复到正常的水平，还有一些对眼睛好的食物，如葡萄、西葫芦、杏仁、鸵鸟肉等。
哪些蔬菜水果对眼睛好？
对眼睛有好处的蔬菜和水果有很多种，其中最常见的蔬菜和水果有菠菜、西兰花、芥菜、胡萝卜、橘子、蓝莓、香蕉等等。但是除了吃蔬菜和水果之外，平时也要注意劳逸结合，定时做眼保健操，能够缓解视疲劳。
什么菜带眼？
藕是一种我们生活中比较常见的蔬菜，藕的味道非常的清甜，由于生长环境的特殊性，所以藕的淀粉含量是非常丰富的，这也造就了藕是一种口感非常特殊的食物，经过很长时间烹煮之后的藕会变得非常的绵软，但是经过短时间烹饪的藕又会非常的清脆，藕我们经常在吃，但藕的营养价值可能很多朋友就不是很清楚了吧。
哪些维生素是对眼睛好的？
维生素A、E以及β胡萝卜素
对眼睛好的维生素有维生素A、E以及β胡萝卜素等，其中维生素A是眼睛的必需维生素，除了补充维生素之外，我们在生活中还要注意一些用眼的方式，对眼睛也是有不少的好处，具体分析如下
1.维生素A是眼睛的必需维生素:维生素A是眼睛视网膜、晶状体以及视细胞的重要组成部分，我们平时可以多食用些绿叶蔬菜来补充维生素，尤其对患有眼病的老年人有好处。
2.用眼方式:我们在日常生活中用眼应注意适度，比如连续工作一小时，
多种维生素都对眼睛的健康有好处，常用的有以下几种：
第一、维生素A是维持暗视力的重要物质，一旦维生素A缺乏就会导致夜盲症。维生素A对维持泪液分泌和眼表的健康有重要作用，缺乏后会引起角结膜干燥症、角膜软化症。平时可以通过食用胡萝卜、动物肝脏等补充维生素A。
第二、维生素B，具有促进神经组织发育的重要作用，视网膜中含有大量的神经纤维，补充维生素B对促进视网膜功能的正常生理功能有重要作用，谷类植物中含有大量的维生素B，可以通过饮食补充。
第三、维生素C，具有抗氧化、抗损伤的作用，对促进角膜组织和视网膜组织，日常生活中引起的轻微损伤修复有重要作用，可以通过食用新鲜的水果、蔬菜补充。
到此，以上就是小编对于什么营养蔬菜补眼睛的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么营养蔬菜补眼睛的5点解答对大家有用。
