大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量蔬菜和水果的区别的问题，于是小编就整理了3个相关介绍热量蔬菜和水果的区别的解答，让我们一起看看吧。
水果沙拉和蔬菜沙拉那个热量更大？
水果沙拉的热量一般是高于蔬菜沙拉的 。
可以参考下：水果沙拉热量：136 大卡（100克）蔬菜沙拉热量：39 大卡（100克）。因为水果中的糖类含量较多， 蔬菜中主要是膳食纤维 ， 还能帮助清理肠道 ， 帮助消化 。热量主要来源于沙拉酱所以总体热量要看你放多少沙拉酱了如果想减肥的话尽量少放或者用低脂酸奶代替 。吃蔬菜和水果会让人瘦吗？
感谢邀请。题主是想要减肥吗？
多吃蔬菜和水果一般人是很难瘦下来的，合理的饮食、作息习惯也是非常重要的。
早吃好、中吃饱 、晚吃少，每天坚持慢跑30分钟，持续一个月的时间 效果就非常明显（我坚持一个月 瘦了5斤）不锻炼之前，爬楼梯到五楼 又累又喘 ，现在爬到五楼没什么感觉！现在咱们年轻人，真的有必要锻炼下身体！
蔬菜和水果的热量相对于其他食物来说偏少，但是它们的糖分是比较为人体所吸收的，如果你光靠吃这个减肥是不行的，可以减体重减不了脂，还有不摄入蛋白质，你会营养不良，蛋白质是人体最重要的营养元素。
吃蔬菜和水果会让人瘦吗？这个比较宽泛，这要看平时饮食的其他的搭配，如果单纯炙烤蔬菜和水果，也要量吃多少，如果适量吃，比如一天固定不超过半斤水果，蔬菜随便吃，是可以瘦的，但是这种方式不健康，还容易反弹，但是如果用蔬菜和水果搭配来减肥，这个相对来说还好一点。
水果因为本身具有果糖就较高，所以建议水果每天拳头大小的一个就可以，并且可以在餐前或者两餐之前吃，这样可以减少正餐食物的总的摄入量，不要饭后吃，饭后吃会增加能量的摄入，不利于体重的控制。一定不要用水果来代餐，一来水果无法满足人体对于各类营养素的需求，二来，水果的果糖较高，多吃不利于控制体重，少吃不足够工作时对于能量的需求，会影响工作。
那么对于蔬菜来说，可以不用限制，建议每天的蔬菜吃够500g，蔬菜本身能量低，饱腹感又强，生糖指数低，营养又丰富，每餐都有蔬菜，更有利于控制体重，但是注意烹饪时控制油的用量就可以了。
首先水果中的主要成分是糖类，部分维生素和水，但蛋白质，脂肪酸，钙、镁，铁等营养物质的含量都非常少。而人体每天都需要几十种营养物质来维持正常的生命代谢，长期如此，不仅不能健康的减肥，还可能会引起营养不良，贫血，抵抗力下降，皮肤和气色都会越来越差，严重的甚至会引起内分泌失调，造成闭经。如果水果摄入过多，还会引起糖分过多，而多余的糖会转化成脂肪，从而越减越肥，以及血糖偏高的情况。所以不提倡单一食物的减肥方式，对身体的健康不利。
回答是肯定的，但是如果你摄入太多水果，糖分累积，还是会发胖的，所以建议你以蔬菜为主。
最近我一直在不断地建议大家放弃节食减肥法，因为节食减肥给我们带来的负面影响和造成的伤害太多了!我如果你热爱生活，珍爱生命，你肯定会放弃节食减肥，而开始健康的减肥，对吧！
蔬菜是唯一能够帮助我们减肥的最健康的食物。但是蔬菜也有很多种，你要会选择。我们想要减肥，就不能食用含碳水化合物太多的蔬菜，如果你不知道，吃了这些蔬菜的话，你不但减不了肥，而且还会胖。所以，想要一个好的身材，那就学会科学地选择蔬菜，开始健康减肥的第一步吧！下面的这几种蔬菜既能让我们减肥，又可以促进我们身体健康，不信你吃试试看：
白萝卜，可能很多人都知道这玩意它助消化，这是因为它含有丰富的纤维素，木质素，食用还能够防止皮下的脂肪大量堆积，无论是减肥的人还是不减肥的人，食用它对身体都有好处，对减肥的人来说当然是不可缺少的!
竹笋，这可是促进消化的好食物，能够促进我们饭后消化时小肠的蠕动。而且它还具有脂肪含量底，含糖量低，纤维含量多的特点，可谓是我们减肥的佳品。
#你吃对了吗#维生素饮料和水果中的维生素是一回事吗？
不是一回事
维生素饮料中添加的是人工合成维生素，有些结构上与天然维生素一样，有些则完全不同，终归不如天然维生素更适合人体吸收。前面也提到了，建议通过食物摄入的形式来满足人体所需营养素，比如种类丰富的水果，除了含有各式天然维生素还有丰富的矿物质及膳食纤维，同样都是人体所必需。
答：随着现在人们生活水平的提高，养生的意识也有在唤醒。越来越多的人选择吃蔬菜水果，通过这种方式来补充人体所必需的维生素；而也有的人会选择喝维生素饮料，以此来补充维生素。说到这，想必都会有疑问，维生素饮料和水果中的维生素是一回事吗？
实际上，维生素饮料和水果中的维生素还是有区别的。一般维生素饮料中添加的维生素大多是人工合成的，有的结构可能和天然的维生素一样，但很大部分还是不同的。而且水果中的维生素除了是天然的，其中还包含矿物质、膳食纤维和有益健康的植物活性物质，譬如类黄酮、花青素等，这些是饮料中所没有的。
此外，水果中含有的一些营养素，还有助于促进人体对营养物质的吸收和利用。这也是维生素饮料所不能替代的。
长期喝维生素类饮料容易导致肥胖
现在多数年轻人长期把维生素饮料当水喝，每天几乎不喝白开水，这其实对身体的健康影响很大。因为这种功能性饮料中基本都含有糖份，而且能量相对较高，和饮用相同数量的水对比，它很容易使得人体摄入过多热量，时间长了，不仅会致使其转成脂肪囤积在体内，还可能导致肥胖。
维生素饮料虽好，但毕竟不如纯天然的水果营养成分高，想要补充人体 所必需的维生素，还是要坚持吃蔬菜和水果，不要被商品的宣传所误导。
到此，以上就是小编对于热量蔬菜和水果的区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量蔬菜和水果的区别的3点解答对大家有用。
