大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜碳水代替米饭的热量的问题，于是小编就整理了4个相关介绍蔬菜碳水代替米饭的热量的解答，让我们一起看看吧。
一碗米饭加上菜多少热量？
1. 一碗米饭配菜的热量约为400-600大卡左右。
2. 这是因为米饭本身就含有相当数量的碳水化合物，而菜品的热量则取决于菜品的种类和做法，通常蔬菜相对热量较低，而肉类则相对更高。
综合计算得出，一碗米饭多数情况下的热量介于400到600大卡之间。
3. 当然，具体热量还会受到饭量，做菜方式等因素的影响，这里只是大致的估计。
同时，根据个人情况，合理摄入营养和控制热量是更为重要的。
米和面哪个碳水高？
100g面条（干面）的热量是347kcal，碳水含量是77.2g；100g大米的热量是348kcal，碳水含量是74.9g。这样看起来，是差不多的。但，这么计算是不准确，且误差很大的。因为我们摄入食物摄入的是煮熟后的，这就牵扯到一个生熟比的问题。50g大米，煮熟后约120g；50g面条（干面），煮熟后约150g。同等重量的煮熟的米饭和面条，其中面条的碳水含量是低于米饭的。
在曰常生活中，大家做饭基本上是以大米，和白面为主要的粮食为重要和经常食用的东西。至于说哪种碳水高？
本人认为。应该是面粉。面粉中含糖量更高一些。做成点心或油条之类的食品又糖又油的碳水更高了。而大米中主要成份是氨基酸，含淀粉要少一些。因此面粉比大米碳水要高一些。
生大米和米饭为什么碳水不一样？
米饭属于碳水化合物。大米主要含淀粉，属于糖类。米饭是一种容易取得，且含丰富营养(包含足够的热量、蛋白质、矿物质等)的碳水化合物，不需要经过复杂的烹饪，就可以食用，比起马铃薯要来的好烹饪，差别是马铃薯热量较低(同样100公克)，也适合减脂期间食用。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收
一个外卖盒装米饭多少克碳水？
120-160克左右。大米是最常见的主食之一。米饭的热量在160~180kcal/100g左右，100大卡约等于60g米饭。外卖的1盒米饭大约有362g，热量有605大卡。
一盒米饭有50g碳水
米饭有7%-8%蛋白质，1.5%-1.8%脂肪和硒，钠，铜等人体必需的微量元素，并且含有多种氨基酸和维生素。
一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。碳水化合物是增肥的主要物质，如果想要减肥，就要控制碳水化合物的摄入，就是说减少米饭的进食量。
到此，以上就是小编对于蔬菜碳水代替米饭的热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜碳水代替米饭的热量的4点解答对大家有用。
