大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么蔬菜熬粥有营养的问题，于是小编就整理了6个相关介绍什么蔬菜熬粥有营养的解答，让我们一起看看吧。
蔬菜粥用什么菜做好吃？
用菠菜，而且粥必须加海鲜口感比较好，鲍鱼，还有虾仁肉沫。加入海鲜汁，口感比较好
用小白菜，因为小白菜颜色鲜艳，可以增加蔬菜粥的食欲，小***水分多，放在粥里面蛋白质融化快，味道变得很清甜，增加口感
一岁多的宝宝辅食蔬菜粥有没有营养呢？
一岁的宝宝吃辅食蔬菜粥是很有营养的食物，宝宝吃辅食不一定要吃肉类的食物或蛋类的食物，适量的吃一些维生素含量高的食物，可以及时补充体内的维生素和微量元素，对于宝宝的身体发育有好处，平时注意饮食营养均衡些，多吃花样多的辅食为宜。
小米可以炖什么蔬菜粥？
小米可以和很多蔬菜一起熬粥，最好的就是小米南瓜粥，当然还有小米山药粥，小米青菜粥，小米萝卜粥，每一种粥都可以尝试着吃，对身体有好处。
小米南瓜胡萝卜粥营养价值？
小米南瓜胡萝卜粥具有良好的营养价值。
因为小米富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质等多种营养物质，南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钾、镁等矿物质，而胡萝卜富含胡萝卜素和维生素、矿物质等，三者的组合能够满足人体多种营养需求。
此外，粥制作简单方便，易于消化吸收，也适合维持健康的饮食习惯。
不同的食材可以搭配制作粥，以达到更全面的营养补充，例如加入鱼肉或豆类可提供更多的蛋白质，加入蔬菜或水果可增加膳食纤维和维生素C等。
但是，要注意粥的热量控制，以避免超标导致的肥胖问题。
蔬菜粥升糖指数？
升糖指数通常是在25左右
通常升糖指数在30以下的食物都称之为低升糖指数值的食物，所以人体在摄入绿叶蔬菜时都比较安全。四季豆、青椒、茼蒿、青菜、空心菜等，升糖指数都在25左右，所以对于血糖并不会造成太大影响。
要注意很多患者会将玉米、南瓜，以及其他的粗粮归为蔬菜，这些食物它的升糖指数较绿叶蔬菜而言大大升高。南瓜的升糖指数会达到65，玉米的升糖指数会达到70，所以在进食这些食物的时候，一定要注意不可摄入过多，以免导致对餐后血糖水平造成影响。
菜粥升糖指数是69。青菜粥的热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。量米熬成的粥热量是70卡左右 蔬菜的话是60卡左右，加上里面的油和调料 大约在35卡左右。加上里面会有高汤 就是用肉和骨头熬出的汤。大概有100卡左右的热量。这样算下来。 大概有260卡左右的热量了。
小宝宝吃粥放什么青菜最好？
谢谢邀请。给宝宝喝小米山药粥，青菜肉沫粥，皮蛋瘦肉粥，蛋黄粥，胡萝卜小米粥等等。我这里推荐的是小米山药粥，因为这款粥，有健脾健胃的功效，适合消化不良和食欲不振的宝宝，并且又比较容易消化吸收。
还有和宝宝做煮粥，要多样化，像***，油菜，西兰花，南瓜都是可以的。青菜粥含有丰富的维生素和钙质，可以补充希望，最好青菜可以搭配一些肉，蛋，虾，一类的，荤和蔬菜搭配，可以促进蛋白质的吸收，营养会比青菜粥高多的，起到互补的作用。
像我平时给宝宝煮粥的话，一般是小米山药粥，可以健脾养胃，还有小米南瓜粥，还有丰富的膳食纤维，预防宝宝便秘。
除了青菜还可以放着其它的，像红枣，苹果都是可以的，青菜比较推荐深绿色的，营养价值比较高，菠菜，油麦菜，都可以放的。一次也不要给宝宝吃太多，一碗就可以了，吃太多容易造成消化不良，吸收不了。
到此，以上就是小编对于什么蔬菜熬粥有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么蔬菜熬粥有营养的6点解答对大家有用。
