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丝瓜高纤有益肠道健康,不想吃错大NG!快跟着营养师这样料理
1、营养师表示，除了手术后的伤口修复期应***行低渣饮食之外，大肠癌病友的日常饮食可以低油高纤为原则，设计色香味俱全的菜肴，如「肉末咖哩马铃薯」和「豆皮烩丝瓜」，能促进食欲，补充营养和活力。
2、你可以吃富含维生素C和微量元素的蔬菜，如卷心菜、菠菜、芹菜、西红柿、青椒、胡萝卜、芦笋、卷心菜、花椰菜、西兰花、小麦、韭菜、苦瓜、豆芽、蘑菇等。
3、菜色多以鱼肉豆类为主，但连续几天吃大鱼大肉，民众普遍有膳食纤维摄取不足的现象，容易引发肠胃道不适和肥胖，为了肠道健康，建议妈妈们设计年菜时，还是应该多放高纤蔬菜。
4、大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。（中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力）。 进食速度要慢。
从营养学的角度看,吃青菜有什么意义?
蔬菜的营养物质主要包含矿物质、维生素、纤维等，这些物质的含量越高，蔬菜的营养价值也越高。此外，蔬菜中的水分和膳食纤维的含量也是重要的营养品质指标。
提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
这也是青菜能防癌的一个重要原因。青菜营养价值和作用3 蔬菜是归属于蔬菜的食材，不一样的作法不但能够提升食材的营养成分，它自身所带有的营养元素是没有产生变化的。
青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。
吃青菜有什么功效 青菜中所含钙、磷能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强身体的造血功能。胡萝卜素、烟酸等营养素，是维持生命活动的重要物质。
人吃青菜的功效与作用有哪些？青菜的功效跟作用 第1，青菜能够促进血液健康，让血液里面的有害物质得以排除，从内而外净化身体。第2，滋养胃部，尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够促进消化，减小胃的负担。
蔬菜的文案短句
1、蔬菜的文案短句（精选30句） 你瞧，黄绿黄绿的青菜长得太帅了，农民伯伯特别宠爱它。炒青菜吃起来嫩嫩的，香香的，味道非凡，小朋友***都爱吃。
2、油菜花文案短句：春天来了，油菜花花遍地开，农村大地像披上黄灿灿的衣服，大美了。春天来了，油菜花开了，我携一怀油菜花香，想你走来，而你在哪里。
3、最近上海的胡萝卜被说是被打入冷宫的蔬菜，还有精致的配文“冷宫蔬菜”胡萝卜说：可能我不是你们的最爱，请允许我体面离开。可能胡萝卜在他们眼里是冷宫蔬菜，但在我这里确实最爱。
4、绕麦田求野荠，为僧舍煮山羹.食物是天性，静静咀嚼，轻轻回味，不寻常的魅力。食物和爱一样温柔.蜀人贵芹芽脍，杂鸠肉为之.霜余蔬菜甲淡中甜，春近录苗嫩不.摘下来就可以煮了。
介绍立春为什么吃莴笋的文案?
莴笋内可能含有某种可以抑制过敏性鼻炎的物质。因此，在春天因为过敏性鼻炎苦不堪言的人，可以试着多吃些莴笋，或许能改善症状。莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。
春菜又名莴笋、千金菜，是春季饮食一种典型的应季蔬菜，尤其是在春分前后最为新鲜美味，还具有一定的养生效果，对身体有益处。
莴笋研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，缓解过敏病人的痛苦。而春季也是各类过敏性疾病的高发季节常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。
缓解过敏病人的痛苦。莴笋的口感清新略带苦味，这种独特的气味可以***消化酶分泌，增强食欲。莴笋多汁，可以促进胃液和胆汁的分泌，有利于肠胃的消化和吸收。
立春是一个万物复苏的节气，此时要养肝气之升，和顺忌怒，助肾补肺，赡养胃气。立春当天吃什么？适宜的蔬菜有：菠菜、荠菜、莴笋、韭菜、蒜苗、洋葱。
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