大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于油炒蔬菜涮水后热量的问题，于是小编就整理了5个相关介绍油炒蔬菜涮水后热量的解答，让我们一起看看吧。
半碗米饭一碗炒青菜的热量？
一碗米饭116大卡（100克）普通的炒蔬菜一百克有大约80大卡热量。肉菜得看烹制方法，油炸热量最多，得至少300大卡/100克，普通炒制差不多200大卡/100克。
米饭约200g 大概250大卡，鸡可食部分约150g，200-250大卡，烧豆腐约150g，折合150大卡，总计600到650大卡
蔬菜火锅的热量是多少？
蔬菜小火锅的热量在300Kcal左右，如西红柿火锅的热量在300Kcal左右，菌菇锅的热量在350Kcal左右，海鲜锅的热量在500Kcal左右，香菇锅的热量在350Kcal左右，而绿叶蔬菜的热量在250Kcal左右。
由于小火锅不同，所以具体的热量无法确定。
蔬菜火锅的热量(以100克可食部分计)是16大卡(66千焦)，单位热量较低。
每100克蔬菜火锅的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
火锅涮青菜热量？
火锅只吃蔬菜热量也高。因为吃火锅不只有涮品，还有锅底和蘸料。
火锅的热量并不只有涮品，锅底的热量就高得超乎想象。拿市面上售卖的火锅底料为例，光是100克底料就有574大卡，再加上各种调味佐料，妥妥的高油、高盐、高脂食物。
炒菜和炖菜哪个热量高？
说实话，确实是因为油的热量高。蔬菜大概是10~40卡路里每100g,而各种油的热量是500~900卡路里每100g，多了约五十倍，即使少量的油做出来的菜热量也很高。
炒菜用食用油热量一般在900大卡，最低的羊油都在800大卡以上，脂肪大约100克的样子。炖菜的话，我们撑死了也就是盖锅前滴上两滴香油吧？可想而知了，当然是炒菜的热量高的多了，要知道，炒菜的热量80%来自食用油。
水煮菜掉秤减肥厉害吗？
您好，非常开心能够回答您的这个问题。
我先说我一下我的个人情况吧，我和题主您一样，也是大基数，165斤开始减肥，减到了140斤，用了不到三个月大约两个半月的时间减了25斤，过年期间涨了几斤现在143、144之间。
你说早晨正常吃，午餐晚餐都是水煮菜，这样在前期你会掉秤确实比较快，这是因为你体内脂肪积攒过多，而原来没减肥时因为摄入的热量过多，一下子只吃水煮菜几乎没有热量，导致热量差比较大，所以能够让您迅速减肥。在这个减肥的过程中，会非常容易出现四肢无力、记忆力衰退、每天没有精神的情况。而且在这个过程中，根据身体素质以及基数等原因，迟早会造成2个非常严重的问题。
1、平台期，而且会间隔时间非常短就会出现，并且平台期会非常长，这样非常影响您减肥的心情，进而不容易坚持，导致放弃。
2、如果您坚持下来，减肥成功，减到了您满意的体重。后期非常容易复胖，这几乎是100%会发生的。因为您现在吃水煮菜的办法，后期要慢慢复食，由于之前的过度压抑，身体和您精神上本身可能会出现报复性反弹。体现在体重上就是飞快回弹，体现在个人行为上，就是极容易走两个极端，就是暴饮暴食或厌食。
基于种种，我非常能理解您迫切减肥的心理，但极度不愿意您以伤害自己身体为代价，去使用更是不太可能成功的这种吃水煮菜的方法去进行减肥。
其实您的减肥基数比较大，如果用合适的方法去减，前期都会掉秤比较快，但是后边会慢慢减缓，然后缓慢下降，但是方法是健康的。我给您提几个不成熟的小建议把，希望能帮助到您。
1、每天多喝点水3l左右，因为如果真正的减肥，燃烧脂肪，会需要水来帮助代谢。
不建议你只吃水煮菜可以就适当的吃，但是如果你只吃水煮菜不吃油的话，会缺少油里面的营养物质。推荐你用橄榄油去烹饪菜，这样的话既可以满足营养物质，也不会让你变胖。
我自己已经就是通过饮食和运动结合，瘦了40斤。我也是从90多公斤瘦到了现在的70多公斤，希望你一定要坚持住，瘦下来你就会发现世界非常的美好，现在分享给你我的食谱。
早晨可以吃即食型的燕麦片，吃鸡蛋，然后吃点核桃，这坚果还可以吃全麦面包之类的，全麦类的食物
午餐的话一定要补充很多蛋白质，因为如果你减肥期间摄入的蛋白质少的话，会影响你的头发变少，然后各种身体内分泌都会出现问题然后也一定要多吃绿色的蔬菜，中午的话尽量用粗粮或者南瓜玉米，红薯之类的代替
晚餐蔬菜要大于蛋白质，如果很胖的话，可以减少蛋白质的摄入，然后加上一开始加上一点简单运动，避免伤到膝盖。
希望可以帮助到您
到此，以上就是小编对于油炒蔬菜涮水后热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于油炒蔬菜涮水后热量的5点解答对大家有用。
