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本文目录一览：
- 1、下奶八种蔬菜,催乳的食物
- 2、产后下奶食谱
- 3、【丝瓜怎么做下奶】丝瓜下奶的做法
- 4、
- 5、丝瓜下奶的做法
下奶八种蔬菜,催乳的食物
燕麦 喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的妈妈。燕麦花生糊 用料：燕麦15克、花生仁（生）15克、大米50克。
豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
第6种、黄花菜 黄花菜性味甘凉，营养价值极高，可作为病后或产后的调补品。
产后下奶食谱
1、产妇吃什么下奶花生大米粥：花生具有益气养脾、润肠通便的作用，产妇食用后具有催乳、补血的功效。 产妇吃什么下奶猪骨催乳汤：猪骨具有生乳、补充气血的功效，用来炖汤有催乳的作用。
2、产妇吃什么下奶快？猪蹄催奶汤 新鲜的猪蹄（也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨），加上清水及各种调料及配料，按比例调配。
3、猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。
【丝瓜怎么做下奶】丝瓜下奶的做法
通草丝瓜猪蹄催乳汤 先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加5千克清水煮成汤。
将红枣洗净；生姜、当归切片；嫩丝瓜去皮、籽，切条；猪蹄烧尽毛，刮干净后斩成块。锅内烧水，待水开后投入猪蹄，用中火煮15分钟，约八成熟时捞起。
丝瓜洗净，削去表皮，丝瓜肉切成片，葱姜切末。（小贴士：丝瓜要选用稍微粗壮一点的，最好里面的经络初步形成，这时候的丝瓜肉介于老嫩之间，口感好并且有功效。）。虾洗净，剪去虾须，去掉沙线。
当时去医院复查的时候跟医生讲奶水少的事，医生给推荐的哺泉催奶汤。哺乳期丝瓜怎么做好吃 丝瓜猪蹄汤：食材：200克丝瓜、200克豆腐、50克香菇、1个猪前蹄、盐、姜丝、葱段。
月子餐蔬菜的做法
做法：先将秋葵表面洗干净，将尾巴尖跟头都去除，准备一个汤锅，锅里面烧开水后将秋葵放进去焯水，焯水到它颜色变得翠绿之后再捞出来冲冷水。准备一个小碗，放入鸡蛋跟牛奶打散，加点盐搅拌均匀。
芹菜炒肉 用料：芹菜2棵，猪肉200克，葱半根，甜面酱2小勺，十三香半小勺，盐适量，油适量，姜一片。做法：芹菜斜刀切片，葱切丝，猪肉顶刀切片。待用。热锅，倒油，油热后，关小火，倒入肉片，翻炒。
月子餐青菜做法：青菜鸡蛋面 材料： 青菜100g、鸡蛋3个、干香菇6朵、小香肠、小葱2根、蒜头2瓣、鸡蛋面、料酒1汤匙、盐2茶匙、糖1茶匙、生抽1汤匙。做法：干香菇泡发并切丝，青菜去梗对半切开，小葱切成葱花。
方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。 第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。
早点：蒸鸡蛋羹：鸡蛋50克、牛奶50克、橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭：大米150克、绿豆10克服、红糖10克。鸡蛋炒菠菜：鸡蛋50克、菠菜100克。午点：豆腐脑100克、橘子100克。
丝瓜下奶的做法
如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调***气血，通乳和开胃化痰的功效。
丝瓜一般可以做丝瓜豆腐炖香菇。丝瓜里面的营养比较丰富，在通过这种做法之后，哺乳期妇女可以起到凉血解毒以及通经通络的效果。
以下是一道简单的丝瓜下奶汤的做法：材料：-丝瓜：1根 -瘦肉：适量 -姜片：适量 -盐：适量 -清水：适量 步骤：将丝瓜去皮切成块状备用。瘦肉洗净切块，用开水焯水去除血水。
准备食材：丝瓜两根、香菇适量、葱姜少许、鸡蛋两个、油少许、盐少许、虾皮适量、香油少许。丝瓜去皮切片，香菇切丝，葱姜切末，鸡蛋打散打匀。锅里放一点油，放葱姜炝锅，放入丝瓜不断翻炒。
金针菜具有补虚下奶的作用，将金针菜用温水浸泡半个小时之后去蒂洗净，切成小段，将洗净切块的猪蹄与金针菜一起放入到锅内，加入适量的清水大火煮开，小火炖1-2个小时左右，再加入切好的丝瓜一起煮熟即可食用。
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