各蔬菜热量排行图大全,各蔬菜热量排行图大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于各蔬菜热量排行图大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍各蔬菜热量排行图大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 500g蔬菜的热量是多少？
2. 绝味蔬菜热量？
3. 500～750克蔬菜提供的热量是多少？
4. 一盘菜的热量？
5. 十大刮油蔬菜？

500g蔬菜的热量是多少？

 不同种类的蔬菜，热量有所差异。

 

（图片来源网络，侵删）

一般来说，常见蔬菜 500 克的热量大致如下：

- 白菜：约 70 千卡

- 菠菜：约 120 千卡

- 芹菜：约 80 千卡

- 西兰花：约 150 千卡

- 黄瓜：约 70 千卡

- 西红柿：约 90 千卡

绝味蔬菜热量？

绝味蔬菜的热量较低。
因为绝味蔬菜是一种脱水即食蔬菜类食品，不含任何添加剂，也不含油脂和糖分，所以热量较低，适合注重健康的消费者食用。
此外，绝味蔬菜还富含膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分，可以起到促进消化和保护视力的作用。
总之，绝味蔬菜是一种健康营养的方便食品。

500～750克蔬菜提供的热量是多少？

500~700克蔬菜可提供热量3344千焦。这类蔬菜包括有：***、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜；其产热量分别相当于柿椒、扁豆、萝卜、水浸海带350克；鲜豇豆250克；鲜豌豆100克；胡萝卜70克；蒜苗200克。

一盘菜的热量？

炒青菜的热量:1.菜名：清炒青菜;素炒青菜热量：40 大卡（100克）分类：家常菜度量单位 热量(可食部分热量) 1盘炒青菜(300.0克) 121大卡 一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。

一盘菜的话大概也就是250克到350克之前，如果是炖菜肯定有二斤差不多。每100克的盘菜所含有的热量为28大卡。这个数值的热量和我们走路7分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、跳健美操6分钟所需要消耗的热量差不多。因为盘菜100克所含有的热量只有28大卡，这和我们平时所吃的蔬菜相比较的话，其实是比较低的了。

十大刮油蔬菜？

1、黄瓜

黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。黄瓜皮的营养也十分丰富，可带皮食用。

如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，减肥人士可多吃黄瓜，它是出了名的减肥蔬菜。

2、西兰花

西兰花是低热量食物，富含矿物质，蛋白质，有助肝脏解毒，是抗癌中的蔬菜之王，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。而且100克的西兰花只有33大卡的热量，绝对是减肥MM的不二之选哦。

3、菠菜

菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种吃不胖的蔬菜。

1、泡山椒

这对于很多爱吃辣的宝宝应该是很特别的***吧，泡山椒的口感很劲爽，在吃饭的时候完全可以拿来当做下饭菜，泡山椒虽然作为一种配菜，但其实很多人还总是喜欢拿来当做零食吃，泡山椒因为口感酸辣，其中含有的辣椒素帮助燃烧脂肪，所以平时多吃一些，刮油效果很棒。

2、黑巧克力

并不是所有的巧克力都是高糖分和高热量的，毕竟市面上的很多巧克力都是如此，巧克力是女生们又爱又恨的零食，醇香的口感让人很留念，但生怕长肉又让人很是郁闷，但没必要这样，想吃巧克力就选黑巧克力来吃，它比普通的巧克力糖分和热量都要低，另外多吃还会帮助分解脂肪的。

3、酸奶疙瘩

到此，以上就是小编对于各蔬菜热量排行图大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于各蔬菜热量排行图大全的5点解答对大家有用。

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