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各种蔬菜的热量是多少
柿子椒：每100克柿子椒含22大卡，丰富的维生素C和低卡路里。 芹菜：每100克芹菜的卡路里只有12大卡，是减肥者的理想蔬菜。1 大白菜：每100克大白菜的卡路里为17大卡，营养价值高且热量低。1 茄子：每100克茄子的卡路里为21大卡，是夏季常见的低卡蔬菜。
热量低的蔬菜有菠菜、西兰花、黑木耳、黄瓜、***等。葡萄柚 42大卡/100克 葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。
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作为轻低卡食材的木瓜纤维丰富易产生饱足感，非常适合减肥族群食用。菠萝 41大卡/100g 菠萝富含蛋白质分解酵素，可以消除水肿，帮助消化，有助于清理肠胃、溶解脂肪、能够防止脂肪堆积。爽口美味的菠萝热量低效用高，是很好的减肥食材。
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