本篇文章给大家谈谈每天吃多种不同品种的蔬菜，以及经常吃各种蔬菜好吗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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一餐吃一种蔬菜好,还是不同的三种蔬菜好?
一类蔬菜二类蔬菜，蔬菜的营养价值是很高的，我们的餐桌上面最必不可少的就是蔬菜了，适量的蔬菜和肉类搭配会让我们摄入的营养更加的全面。但是还是有很多人不喜欢吃蔬菜，下面看一类蔬菜二类蔬菜。
很好，蔬菜的品种越多，营养成分越完整越丰富，对身体越好。不过公司蔬菜不行，要搭配一些鱼和肉。均衡营养对身体才健康。
不同的蔬菜有不同的功效，相对而言，蔬菜的营养价值都是比较高的。下面小编就和大家分享一下，不同颜色的蔬菜都有哪些功效？白色蔬菜我们可以见到许许多多的白色蔬菜，比如说莲藕，白萝卜，花菜等等。
长期只吃五六种疏菜可以吗?
1、每天只吃蔬菜会导致营养不均衡。很多人在减肥的过程中不吃肉，其实这是一个错误的做法。科学研究发现，不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少，自身脂肪分解链会断掉。
2、长期的不吃米饭只吃菜，容易形成大量的进食高脂肪食物，高脂肪食物会诱发代谢紊乱，而出现糖尿病的可能性，甚至是脂肪肝。
3、长期只吃蔬菜，这是非常非常危险的。对身体伤害非常大。而且是是高三，正是身体奠定基础的时候，怎么能这么损害自己的身体？你把初三学的生理卫生课本拿出来复习一下吧。单单说蛋白质吧，是你身体肌肉和器官的主要组成。
4、当然有危害，只吃蔬菜和水果，会导致营养不全，造成身体伤害，因为人的身体需要多种营养，像蛋白质，维生素，碳水化合物等，缺一不可，否则就会因营养不全而生病，所以单吃蔬菜和水果不但不能减肥，反而会对身体不利。
为什么大多数营养学家都建议每天吃不同种类的蔬菜?
食品的营养成分不是绝对的，同样的营养素在不同的食物里的存在方式不同，利用的效果也不同，不是一种食物就能代替别的食物营养的。另外人对不同的食物吸收不一样，不能只依靠少数食物提供多种营养素。
饮食中长期营养不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。而合理膳食，提高了我们的免疫，降低了患病风险。
对的，要吃不同种类的食物。例如水果，蔬菜，谷类，坚果，蛋类，肉类。
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