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蔬菜沙拉用什么蔬菜好
蔬菜沙拉通常由多种新鲜蔬菜组成，如生菜、黄瓜、番茄、胡萝卜等，可以提供人体所需的营养素，制作简单方便。
黄瓜：黄瓜含有丰富的营养，其口感清脆，卡路里低，非常适合做沙拉。芹菜：芹菜中富含大量的粗纤维及维生素和矿物质元素，有一定的润肠作用，还能调节体内钾钠平衡。
欧芹，是伞形科欧芹属植物，原产地中海沿岸，欧美及日本栽培较为普遍。是一种香辛叶菜类，西餐中用应较多，多座冷盘或菜肴上的装饰，也可作香辛调料，还可供生食，特别是吃葱蒜后嚼一点香芹叶，可消除口齿中的异味。
非常简单的沙拉，就是柠檬加龙利鱼，配白葡萄酒真的棒极啦！01【蔬菜沙拉做法】什么蔬菜可以做沙拉？自制轻食色拉好吃又减肥现代生活中人们都讲究健康饮食，把蔬菜做成沙拉食用就是非常健康的一种饮食方法。
减脂蔬菜沙拉可以放生菜、黄瓜、番茄、紫甘蓝等蔬菜，这些蔬菜可以随意搭配食用。生菜含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等成分，在中医学中，具有抗衰老、减肥、排毒利尿、促进儿童生长发育等功效。
蔬菜沙拉的做法
黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。
圣女果切片 香菜切碎放在盘子里。牛油果切开 用叉子去除大核 慢慢刮出黄绿色的果肉 深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉。将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上。将柠檬挤汁和盐、橄榄油调和 倒入上述果酱上。
做法玉米果蔬沙拉 【材料清单】苦菊150克，甜玉米粒50克，橙子肉50克，葡萄干20克，紫卷心菜200克， 白糖60克，米醋50克，精盐3克。
最后，把所有的调味料（色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜）混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。做法二 制作食材 蔬菜沙拉 菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克 ，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
蔬菜沙拉怎么做的减肥1 番茄生菜沙拉 原材料：番茄、生菜、香醋等。做法：番茄洗净去皮，切小块后备用。
蔬菜色拉怎么做好吃?
超简单的油醋汁蔬菜沙拉的做法步骤 步骤 1 准备所有食材装盘。
做法 黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。
蔬菜沙拉做法：花叶生菜掰成大块放在盘子里。将玉兰菜均匀地摆开。放入红椒圈和切开的小西红柿。加适量豆苗和紫甘蓝丝。将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。放入千岛沙拉酱拌匀即可。
一般减肥蔬菜沙拉可以代替晚餐，因为晚间需要的热量比较低。 蔬菜沙拉怎么做好吃又瘦身 番茄生菜沙拉 原材料：番茄、生菜、香醋等。 做法：番茄洗净去皮，切小块后备用。
因为这一道蔬菜沙拉是加了面包酥的，而面包酥容易受潮变软变得不好吃，所以做好以后要尽快食用，才能保证口感。
减肥需要吃蔬菜沙拉,如何制作出美味又低脂的蔬菜沙拉?
1、做法：取一个鸡蛋白分成小块放入沙拉碗中。黄瓜洗净切片，也放入沙拉碗中备用。将玉米粒剥下后与黄瓜、蛋白一同混合均匀，倒入适量酸奶调味即可食用。
2、蔬菜沙拉的做法大全 健康美味超有效瘦身 生菜沙拉 材料：生菜5片、黄瓜1根、羽衣甘蓝5片、豌豆半小碗、苹果1个，蛋黄酱适量。制作 （1）、将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块。
3、制作流程 各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台 将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁 用紫菊装饰装盘即可。这[_a***_]你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。
4、【减脂沙拉】【食物】熟鸡蛋5个，洋葱大半个，无木薯淀粉鸡肉肠一根，大虾6个，西蓝花少量，红萝卜一根，色拉酱半茶勺。【作法流程】第一步煮蛋器放入冷水。摆着蒸格，放入生鸡蛋，一次性建议多蒸一些，节电，哈哈哈。
5、其次低卡蔬菜沙拉大都是三到四种以上的蔬菜水果进行搭配，在营养的摄入方面上也会起到很好的促进作用。现在市面上有许多种类的蔬菜沙拉酱，每个人可以根据自己的味道喜好不同选择多种多样的沙拉处理方式。
蔬菜沙拉怎么做好吃?
1、制作蔬菜沙拉的技巧 制作蔬菜沙拉时，叶菜最好用手撕，以保新鲜，蔬菜洗净，沥干水后再用沙拉酱搅拌。制作蔬菜沙拉时，如果选用普通的蛋黄酱，可在沙拉酱内加入少许醋、盐，更适合中国人的口味。
2、营养又健康，简单又方便。【鸡肉蔬菜沙拉】做法：鸡胸肉放锅里煮熟后撕碎，紫甘蓝和生菜、胡萝卜切丝，一起用盐拌均匀，颜色挺好看的，味道也不错，装盘后表面撒了一些熟白芝麻做装饰。
3、具体做法如下：主料：熟鸡蛋1个、小番茄10个、紫甘蓝2片、胡萝卜50g、黄瓜100g、生菜40g 辅料：柠檬汁3滴、盐适量、沙拉酱适量 准备好所有做蔬菜沙拉所需要的材料。紫甘蓝，胡萝卜切丝并加入适量的盐，糖拌均匀。
4、怎么做蔬菜沙拉？食材配齐了，淋上沙拉酱不就好了 火龙焰虾蔬菜沙拉 材料：黄瓜，大头菜，油，火龙果，鲜虾，沙拉酱，白糖。做法 黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水。火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线。
5、如下图。将切好和控干水份的蔬菜放在一起，如下图。最后将所有食材、沙拉、酸奶、炼乳放到同一器皿中，如下图。所有食材搅拌均匀即可，也可以放入冰箱冷藏一会，这样口感更好，成品如下图。
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