大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜的热量要计算么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜的热量要计算么的解答，让我们一起看看吧。
一盘菜的热量？
一盘菜的话大概也就是250克到350克之前，如果是炖菜肯定有二斤差不多。每100克的盘菜所含有的热量为28大卡。这个数值的热量和我们走路7分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、跳健美操6分钟所需要消耗的热量差不多。因为盘菜100克所含有的热量只有28大卡，这和我们平时所吃的蔬菜相比较的话，其实是比较低的了。
炒青菜的热量:1.菜名：清炒青菜;素炒青菜热量：40 大卡（100克）分类：家常菜度量单位 热量(可食部分热量) 1盘炒青菜(300.0克) 121大卡 一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。
（图片来源网络，侵删）
很油的菜热量会很高吗？
热量是很高的。油多的菜里面要用很多的植物油或者是动物油，动物油和植物油所产生的热量比一般碳水化合物要高到2到3倍。所以不要吃油太大，油多的食物，以免对身体产生影响。
很油的菜不一定热量会很高。
1. 油并非是食物中的唯一营养来源，食物中的蛋白质、碳水化合物、纤维等营养物质同样会占据一定的热量比例。
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2. 烹饪油的种类、用量和烹饪方式等因素都会影响热量，比如用橄榄油和菜籽油的热量就会有差异。
3. 一些炸食和烧烤食品的热量普遍较高，但这与食物是否油腻不一定直接相关，更有可能是因为烹制方式。
是，油腻并不是衡量食物热量的唯一标准，其他营养物质、烹饪油的不同以及烹饪方式等都会对热量产生影响。
（图片来源网络，侵删）
到此，以上就是小编对于蔬菜的热量要计算么的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜的热量要计算么的2点解答对大家有用。
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