大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜的各式做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜的各式做法的解答，让我们一起看看吧。
不吃蔬菜怎么补救？
很多宝宝不爱吃蔬菜 ，这是许多家长非常头疼的一件事情 ，应该把蔬菜做的尽量好看一点 ，多出点花样 ，培养宝宝的兴趣 ，把蔬菜和番茄洗干净 扮成沙拉 ，但是不要用高热量的沙拉酱 要用酸奶来拌 ，这样孩子比较容易接受 ，活着可以通过包饺子 包馄饨的方式 把蔬菜掺进里面 ，让宝宝来吃也可以 。
长期不吃蔬菜的人群，需要补充蔬菜所含有的一些丰富的维生素，比如大部分属于水溶性维生素，包括维生素C，维生素A，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，还有胡萝卜素，维生素K，维生素E，维生素D等。
这些维生素都是可以通过蔬菜中摄取，如果不吃蔬菜，这些维生素的含量就会很偏低，会影响人的免疫功能，导致营养不均衡。
如果是小孩不吃蔬菜，可***用以下方法促进小孩吃蔬菜：
1、不要一味地训斥小孩吃蔬菜，大人要带头，在吃蔬菜的时候赞美小孩吃蔬菜的味道好，这样会***小孩吃菜的欲望。
二是在思想上灌输给宝宝吃蔬菜的好处，可以买一些宣传蔬菜好处的小画报，和宝宝一起看，让孩子从心理上感觉吃蔬菜很好。
三、做菜***用童趣作法，可以把蔬菜摆成各种卡通图案，激发孩子们吃蔬菜的欲望。
那最好就得用果蔬汁或者维生素片来补救了，要不然长期下去您身体准会出毛病的，当然您在做这些补救的同时最好还是要去医院检查一下身体，看看您的身体内缺哪些维生素，这样的话医生就可以有针对性的给你提出一些对你有益的东西补充建议的哦！
不吃蔬菜的人就多吃点五谷杂粮，多补充维生素钙片和赖氨酸以及蛋白质的食物。
很多人都喜欢吃肉类不太爱吃蔬菜，但蔬菜里富含维生素赖氨酸等多种身体需要的微量元素。所以就要从其他食物里进行摄取。
不爱吃蔬菜的，平时多做点粗粮杂豆去熬粥喝不仅饱腹营养还可以补充人体蛋白质成分。多吃点豆类，面条，土豆，地瓜补充赖氨酸。能弥补身体里蛋白质和赖氨酸的不足
速冻三色蔬菜粒的做法？
火腿切丁
取小碗，放适量盐、白胡椒碎、淀粉，加水拌匀成芡粉水。待蔬菜丁熟后倒入勾芡。最后加入少许味精，起锅。
5把萝卜，洗好切丁，然后把豌豆浸泡一个小时
3/5然后锅里放油烧热把萝卜和玉米放锅里翻炒两分钟
4/5然后豌豆捞出沥干水，放到锅里一起翻炒
5/5最后翻炒一分钟后放上盐，鸡精，醋，黄酒，炒熟就可以出锅啦！
速冻三色蔬菜粒有多种做法。
速冻三色蔬菜粒可以作为菜品中的配菜或者直接炒着吃，因此有多种做法。
以下是其中一种简单的做法：先将速冻三色蔬菜粒焯水，然后放入锅中快速炒熟，加入盐和少量生抽调味即可。
如果要增加口感和香味，也可以加入蒜末、姜末乃至其他的蔬菜和荤素搭配。
当然，也可以根据自己的口味和需求进行变换和创新，比如将速冻三色蔬菜粒用来做汤或者凉拌等。
这食材是速冻的，原本是买来做披萨的，今天取适量炒熟，小朋友很喜欢，倒成了抢手菜。
原料：玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒、盐、白糖、食用油。
做法步骤：
第1步、我这是买速冻混和好的，取适量即可。
第2步、锅中油热，放入三色粒炒匀，加入盐、白糖，炒熟关火。
第3步、出锅装盘。
到此，以上就是小编对于蔬菜的各式做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜的各式做法的2点解答对大家有用。
