蔬菜有热量和脂肪吗,蔬菜有热量和脂肪吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜有热量和脂肪吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜有热量和脂肪吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一盘菜的热量？
2. 青菜热量多少？
3. 500～750克蔬菜提供的热量是多少？

一盘菜的热量？

炒青菜的热量:1.菜名：清炒青菜;素炒青菜热量：40 大卡（100克）分类：家常菜度量单位 热量(可食部分热量) 1盘炒青菜(300.0克) 121大卡 一般绿色蔬菜热量都不高，热量都出在油上，炒过的油比没高温加热过的油更容易转脂肪。每顿饭油一般不要超过2/3瓷勺比较好。

一盘菜的话大概也就是250克到350克之前，如果是炖菜肯定有二斤差不多。每100克的盘菜所含有的热量为28大卡。这个数值的热量和我们走路7分钟、跑步3分钟、跳绳2分钟、跳健美操6分钟所需要消耗的热量差不多。因为盘菜100克所含有的热量只有28大卡，这和我们平时所吃的蔬菜相比较的话，其实是比较低的了。

青菜热量多少？

100克青菜的热量大概在80卡左右。青菜热量不高。

平常多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于身体的健康,蔬菜中含有丰富的B族维生素和叶酸,可以促进人体的能量代谢和新陈代谢,每天适当的吃一些青菜。

500～750克蔬菜提供的热量是多少？

500~700克蔬菜可提供热量3344千焦。这类蔬菜包括有：白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜；其产热量分别相当于柿椒、扁豆、萝卜、水浸海带350克；鲜豇豆250克；鲜豌豆100克；胡萝卜70克；蒜苗200克。

到此，以上就是小编对于蔬菜有热量和脂肪吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜有热量和脂肪吗的3点解答对大家有用。

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