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男生如何能够快速美白??
多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还塬，协助美白，增进免疫力。
想要让自己的脸快速变白的话，那么维生素c就可以帮助你实现这个梦想。我们都知道维生素c它可以帮助美白我们的皮肤，让我们的皮肤闪耀出非常白皙的色泽，而对于男生来说经常吃维生素c的话，还可以达到让皮肤变得更加细腻的效果。
男生如何可以快速变白 男士美白护肤已不少见，可是男士怎么选美白护肤品呢？ 男士美白护肤品主要包含洁面、润肤两个大类的产品，产品的选择需要从男性皮肤的特点来考虑。
男生们想要拥有白***嫩的皮肤，需要坚持日常护理、定期去角质、注意防晒和补水、合理饮食以及保持健康的生活习惯。记住，美白是一个长期过程，需要坚持不懈的努力。
晒后要想迅速美白，不妨试试以下推荐方法：妙招一：高效美白乳液是关键 要想快速美白，基础护理工作固然重要，但是再怎么重要也没有一款高效的美白乳液来得关键，尤其是在干燥的秋季。
家中常吃的蔬菜都有哪些呢
南瓜、金瓜苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜.番茄、茄子、芹菜、菊花脑、落葵（紫角叶）、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
鲜菜种类 野生类：主要有野生菌、蕨菜、薇菜、水芹菜等；栽培（培养）类：包括根菜类、茎菜类、叶菜类、花菜类、果菜类、牙菜类、幼嫩种子类、食用菌类等；海生（水生）类：主要有海带、紫菜、藕、荸荠等。
常见的蔬菜有黄瓜、卷心菜、冬瓜、莱椒、山药、丝瓜、生菜、西兰花、白菜、空心菜、西红柿、生瓜、茭白、紫角叶、等等。
燕窝的做法
取大米20g将洗干净的大米放入清水煮粥至7成熟；（2）放入备用的燕窝，并加入少许盐和冰糖2块；（3）小火闷15分钟即可，装碗放凉即可食用。红枣燕窝的做法：（1）取红枣30g，去核洗净备用。
做法：首先，燕窝用温水浸发，发至6到8倍大时用手撕成小条，注意盛放的容器不能有油污，以免影响发制。
做法：燕窝的处理：燕窝用清水浸透，期间换水1-2次，浸发后去除清洗杂质和细毛。将浸透后的燕窝放入炖盅内加入适量热滚水盖好，再将炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅高度的一半，然后用慢火炖30分钟。
有哪些高颜值的绿色系食物搭配技巧?
苋菜与猪肝搭配同食，可供给人体极其全面的营养素，适合于肝虚、头昏、目花、夜盲、贫血等病症，有助于增强人体免疫功能。 鸡蛋能滋阴润燥、养血安胎。
【菠菜鸡蛋饼】主要食材：菠菜50g、鸡蛋2枚、虾皮30g、面粉50g 辅食材：盐1克、植物油10ml 制作过程：首先把秋菠清洗干净。
绿色食物*** ***是冬季常见的蔬菜，别看[_a***_]低廉，但营养价值很高，里面含有大量的维生素以及粗纤维，具有润肠通便以及降火的效果，同时也能促进肝脏排毒，***胃肠道蠕动，帮助大便排泄以及食物消化，保护了肝脏。
美食的搭配有很多。有看起来毫无关联的食物搭配在一起，却碰撞出了味蕾的火花。那么接下来小编就在这里分享四道看起来毫无关系的食材，搭配起来却惊人的好吃 青芒果蘸辣椒。
现在有非常多的食物，还是比较好吃的，搭配起来让人赏心悦目，而且口感好。黑胡椒 冰沙 第一次吃到黑胡椒加冰沙是在餐厅，主厨建议在一款青柠荔枝冰沙上，撒上一点现磨黑胡椒试试看。
山药,香菇,蘑菇,芹菜能不能一起做蔬菜汁?
可以的，味道鲜美，营养丰富。香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够***人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
能。蘑菇（学名：Agaricus campestris）是由菌丝体和子实体两部分组成，菌丝体是营养器官，子实体是繁殖器官。蘑菇具有多达36000种性别，由成熟的孢子萌发成菌丝。
山药和芹菜是可以一起食用的，这两者的营养和性味上都比较接近，没有相互克制的地方。食物的营养成分及性味上来看，山药性平，营养丰富，主要成分有淀粉、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、以及多种微量元素。
山药和香菇能一起吃。从性味上而言，山药和香菇都是性平，味甘的食物，性味上没有任何冲突的情况，并且两者都没有过偏的性味，不会影响体质情况。
可以一起吃。香菇山药是一道菜肴，属于家常菜谱，主要原料是山药、香菇。有益于增强免疫功能、减肥瘦身、防癌抗癌调理等。
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