大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜可以减少热量摄入吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍蔬菜可以减少热量摄入吗的解答，让我们一起看看吧。
卡路里最低的蔬菜是什么菜？
蔬菜热量表，名称（100克） 热量（千卡）：韭黄 17，青椒 24，蘑菇 24，草菇 242，金针菇 28 ，香菇 413，西兰花 26，青豆 185，荷兰豆 47，豆苗 41，蚕豆 91，草头 66，紫菜 265，萝卜 18，豆芽 19，小红萝卜 21，鸡毛菜 20，雪菜 25，芹菜 19 ，黄豆 3***，卷心菜 21，黄瓜 13，丝瓜 24，苦瓜 20，茄子 23，冬笋 21，花生仁 624，绿豆 332。
黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。茎、枝伸长，有棱沟，被白色的糙硬毛。卷须细。叶柄稍粗糙，有糙硬毛；叶片宽卵状心形，膜质，裂片三角形，有齿。雌雄同株。
卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
食堂一份素菜的热量？
蔬菜的热量较低，尤其是绿叶蔬菜。通常情况下，绿叶蔬菜500克仅仅产生90千卡左右的热量，如叶菜类的小白菜、大白菜、生菜、油麦菜、芹菜、鸡毛菜；瓜茄类的黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子、苦瓜；花菜类的菜花、西兰花等，含淀粉量多的蔬菜热量相对较高，如土豆、山药、粉条等的热量较高。
据说只要每天的摄入热量小于基础代谢热量，人体就会瘦下来，那为什么还要去健身减肥？
如果每天能量的摄入小于基础代谢，那么体重就会减轻，这样说只能算对了一半。
为什么只对一半呢？
可能你会觉得我每天少摄入100千卡，一周就会少摄入700千卡，那么一个月就会少摄入3000千卡，这样不用运动就会瘦下来。
No~这只是你的想象，如果每天的摄入一直小于消耗，那过了一段时间岂不是会原地消失？（哈哈，开个玩笑）
人类的身体非常聪明，每天的基础代谢所消耗的热量也会根据摄入量进行调整，而且像你所说的每天能量的摄入小于基础代谢，短期内体重一定能够减少，但如果长期能量摄入小于基础代谢的话体重一定会停止下降，而且体重非常容易反弹。
因为能量摄入较少时，大脑会分析身体所处的环境是不是非常的恶劣，每天都吃不饱，就像在沙漠中生存，身体就会开启节能模式，减少消耗，降低基础代谢，所以短期内体重一定会减轻，但是长期能量摄入较少对身体有很大的伤害。
我更推荐减肥期间能量的摄入等于或是略高于基础代谢，并且还要根据当天活动消耗进行调整，如果你有运动的习惯，那么我建议多练多吃，少练少吃，大量运动但是吃很少是非常不可取的。
在此还要说明一点，减肥不等同于减重，前者的目的是减少身体内脂肪的含量，而后者的目的是减少体重。而且胖瘦是体积单位，体重是重量单位，通过体重秤上的数字是无法直接衡量一个人的胖瘦。同样的体重肌肉含量高的人就会显得瘦一些。所以大家经常会发现有一些看着很瘦，但是体重却不轻的人。
而且在减肥过程中不能只看体重秤的数字，体重没有变化，但是腰围却减少的现象也是会出现的。所以我更推荐减肥期间一周称一次体重即可，其他的时间多照照镜子，相信你会更开心的。
到此，以上就是小编对于蔬菜可以减少热量摄入吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜可以减少热量摄入吗的3点解答对大家有用。
