大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔬菜营养高还是牛奶的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蔬菜营养高还是牛奶的解答，让我们一起看看吧。
纯牛奶和猪肉哪个更好？
纯牛奶好。
牛奶中含有几乎人体需要的所有营养成分。在100克牛奶中含有0.7克矿物质和各种维生素、4克乳脂、3.5克蛋白质、5克乳糖和86.8克水分。 据专家分析测定：每一瓶227克(半磅装)消毒牛奶中，所含蛋白质，相当于55克鸡蛋；脂肪，相当于385克带鱼；热量，相当于120克猪肝；钙，相当于500克菠菜；磷，相当于300克鸡肉；维生素A，相当于125克活虾；维生素B2，相当于225克羊肉。 7~10岁学龄儿童，每天喝500克牛奶(早晚各一瓶)即可。
牛奶不能代替肉， 虽然牛奶是优质蛋白质,但它同肉所含的营养成分不同,而肉类营养丰富,可以在食物营养中起到补充作用,使身体获得均衡的营养,有利于健康
肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物，少量维生素，食用纤维素；奶含蛋白质，水，维生素B，钙质
牛奶和猪肉是不能相提并论的，各有各的好处，各有各的营养价值。牛奶可以补充人体的蛋白质。猪肉提供必要的脂肪酸，还可以提供血红素。能改善缺铁性贫血。猪肉中还含有很多维生素。对人们在生活中各种各样的肉，各种各样的蔬菜都要去吃，均衡营养，这样才能达到身体健康的目的
牛奶和猪肉对人体来说都非常的重要 ，牛奶含蛋白质比较高 ，对睡眠钙的补充有非常的好处 ，而猪肉呢他虽然也涵钙，可是他的钙的含量没有牛奶高 ，肉还有很多微量元素可牛奶是没有的 ，可肉类还给人们带来了不同体质， 肉和奶他们都有不同的优点 ，
牛奶的营养价值真的比米面高吗？
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶中主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
牛奶相对于米面的独特营养价值就是含有丰富的矿物质，并且含量是高于米面这类食物的。但是有一点需要注意，牛奶中缺少可以快速吸收供能的糖类，而人体的运作，需要大量的葡萄糖给予能量支持。并且牛奶中的蛋白质含量极低，甚至不如鸡蛋的蛋白含量。牛奶中的主要成分是水，所以不要想着一杯牛奶就能供应人体需求的所有物质。
对于健身爱好者来说，牛奶中的蛋白质含量，远远不能满足自身的需求，所以还是建议通过蛋***补充蛋白质。因为蛋***中蛋白质的含量一般都在70%以上，并且好的蛋******用乳清蛋白做原料，经过分离提纯，蛋白含量更高，更适于人体吸收利用。推荐一款比较好的蛋***，欧力姆100%乳清蛋***，梯度蛋白配方，蛋白供应持久，练后补充，高效促进肌肉恢复生长。
您好，
米面可以补充人体所需的能量与碳水化合物，能迅速为身体提供能量，还能补充大脑需要的葡萄糖，并且，米面还有解毒的功效，能够使免疫细胞的活性增强，使体内有害物质解除。
牛奶的营养价值很高，其中包含的矿物质种类也很丰富，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例十分恰当，利于钙的吸收。但为什么有些孩子每天喝奶，甚者用牛奶代替主食，还是长不高呢？其实这种想法十分片面，想要孩子长高，营养必须全面，讲究膳食平衡，米面等碳水化合物、水果、蔬菜、奶制品、肉类等都不能缺少。
其实，保证食材的来源性越多越好，自然界没有任何一种食材，营养价值完全高过其他食材的，所以，食物摄入的原则，应该保证材料的多元化，这才是保证营养全面的基础。
简单说，二者没有可比性，二者缺了谁都不行。牛奶和米面给人体提供不同的营养必需品，不能简单的用营养价值高低来评判。米面含有大量的淀粉，在人体内转换成糖，从而提供足够的能量；牛奶含有大量蛋白质和钙。二者为人类提供不同的、不可或缺的营养，人类既不能只吃米面，也不能只喝牛奶，而应该是米面奶肉蛋鱼，都要均衡的摄入，相互进行补充，才能保证营养价值的全面。
到此，以上就是小编对于蔬菜营养高还是牛奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔬菜营养高还是牛奶的2点解答对大家有用。
