大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上营养蔬菜汤的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早上营养蔬菜汤的解答，让我们一起看看吧。
适合产妇喝的“蔬菜汤”有哪些？怎么喝不仅催乳效果好，还有利于排出恶露？
蔬菜汤的话丝瓜最好了，既有催奶的作用，还有通络作用，不担心堵奶，基本月子里前三个月天天一大碗丝瓜鸡蛋汤，有时候会加豆腐之类的。排恶露的话，如果顺产可以喝点酒糟加赤小豆，效果也不错
传统观念中，如果想要产后恢复的速度更快，并解决奶少的问题，平时最好能够多喝一些蔬菜汤。
我坐月子期间本来不想喝，但是为了宝宝能够奶水充足不饿肚子，也只能是咬着牙喝下去了。[害羞]蔬菜汤能给宝妈补充足够的营养，并且低脂，能够降低乳腺堵塞的几率，有利于排除恶露，对宝妈的身材恢复是相当好的。
我问过身边好几个朋友，她们坐月子时，几乎都喝过以下几个汤：丝瓜鸡蛋汤、莲藕汤、豆腐青菜汤。
家里老人当时也让我喝丝瓜鸡蛋汤，说是可以帮助下奶，能够养好身体。“常听老人言，吃亏离的远”，谁叫咱听话呢。[呲牙]
下面3道蔬菜下奶汤，科学下奶不长胖，宝妈们可以多喝：
丝瓜是我们老家很多人家都要种的，我家门外的果树上就爬着，丝瓜含有的丰富的维生素，还具有提高免疫力的作用，我们产后吃丝瓜，可以提高免疫力，更加不容易生病。
而且，丝瓜汤不仅仅具有通络催乳的效果，还具有一定的补养气血的作用，更加有利于排出恶露，她有益于***的恢复。所以产妇坐月子喝补汤，丝瓜汤是一种很适合我们的汤品。
咱们吃的时候也要有一定的注意：丝瓜有一定的寒性，所以产后前7天不适合喝丝瓜汤，而且煮丝瓜汤的时候，可以稍微放一点的姜，这样会更加适合产妇。
做法：丝瓜洗净去皮切成小块；锅里烧开开水，加入丝瓜煮；水开之后鸡蛋打散后缓慢倒入鸡蛋液，调小火慢炖10分钟，加入油盐调味。
早晨饭，既简单又营养的菜饭有哪些？
曾于汉城(当时并非首尔）工作生活过一段时间。有二件事印象颇深，一是韩国人的守信。第二便是汉城人的饮食。汉城人的早餐基本是西式的，面包加果酱，煎鸡蛋和里脊，纸盒装的果汁和牛奶。
二者相比，味道：中餐★★★；韩国餐★★；营养：韩国★★★
花样：中餐★★★；韩国★★；小菜的精良：韩国★★★；中国★★。
说到早餐，对于我，要的是营养均衡、科学，至于味道，则居其次。当然如果有二者兼备者，当然更佳。然而，早餐过分讲究，似乎很难做到年，因为早晨时间短且伧俗，稳坐在那里，吃了这吃那，好像和咱生活的习惯也不相符。
分享一款好吃营养的菜饭。
然后加入适量盐（可多加些，因为还有配菜），生抽，和少许食用油，用铲子拌匀，铺平。
再加入洋葱丝，土豆丝，胡萝卜丝，香肠片（或切好的五花肉片）。
盖上锅盖，按下焖饭的按钮。
等待时，将锅中加水烧开，煮几个荷包蛋（喜欢吃糖心的，可以少煮一会儿）。
饭焖好后，用铲子拌匀，盛到碗中，上面加上一个荷包蛋，至此大功告成！
俗话说得好:早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。早餐的营养要跟上，豆浆，鸡蛋，面包，小米粥，包子，油条，水果，麦片。豆浆，小米粥属于粗粮，营养丰富，鸡蛋，有的人说一天两个鸡蛋营养就够了。水果含有丰富的维生素，比如香蕉含钠。
早晨喝榨的果汁和蔬菜汁对健康有益吗？
谢邀，早晨不宜喝果汁和疏菜汁，因为人体早晨的血液很浓，很粘，喝果汁和疏菜计虽然能补充人体的维生素，矿物质等，但不能降低血液的浓度和粘度，反而增加血液的浓度和粘度，第二早晨喝果汁和疏菜汁对胃有影响，它能破坏胃的粘膜，使胃酸增多，就会造成胃痛，反胃等。所以早晨空腹应喝一杯白开水，以降低血液的浓度和粘度，果汁或疏菜计应在饭后才喝，不能早晨空腹喝果汁或疏菜汁！
早晨空腹最好喝白开水，建议不要喝果蔬汁，因为果蔬汁里面含有较浓的果酸等物质，容易***胃黏膜。如果喜欢喝果蔬汁一定要在吃过食物之后再饮用，这样可以促进吸收，营养也丰富。
一般早晨空腹的时候，经过一夜的睡眠体内的水份已经很少了，血液的浓度也会增高，如果这是在空腹喝果汁和果蔬汁的话，容易造成血糖增高，并且果蔬汁和果汁含果酸等物质，容易***胃黏膜，引起胃部不适。如果喜欢喝果汁的话，一定要吃过食物之后再饮用。
榨汁机的普及使人们享受到了更甜美的生活，没事榨上一杯新鲜极了。果汁含有丰富的矿物质、酶类、多糖，蔬菜汁含有天然的维生素，对人体有很大帮助。但是果汁也是食饮，也要讲就科学饮用。
一，果蔬汁什么时候饮用。首先果蔬汁在早上起来空腹饮用不可取，因为睡了一夜，人体血液浓度增加，空腹喝果蔬汁不仅不能稀释体液，反而会增加血液粘稠度，老年人更是不宜。所以早上最好要喝一杯白开水，吃些主食再喝果蔬汁。年轻人因为好睡懒觉工作忙，往往做不到。甚至[_a***_]饭，所以在中午和下午两餐之间喝一杯榨汁可以补充养分。但在正餐时间也不宜喝果蔬汁，不利于消化。晚上睡前不宜喝，会增加肾脏负担，加重血液浓度，尤其是高血压患者和胖人。
二，做到合理搭配。根据各种水果和蔬菜不同营养物质含量和自身身体状况合理选择食材，血糖高的人和胖人不宜喝含糖量高的。牛奶喝果汁不宜同饮，果酸和蛋白质发生化学反应。
到此，以上就是小编对于早上营养蔬菜汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上营养蔬菜汤的3点解答对大家有用。
